1. 中村アンがキレイのために夜していることは?

2015.10.13

中村アンがキレイのために夜していることは?

今、世の女子が最も「なりたい!」と憧れる人、中村アンちゃん。ヘルシーな美しさのワケは? 可愛い笑顔の源は??そんなアンちゃんのキレイの秘密を探るべく、普段の一日に密着。“無理せず楽しく”なアン’sビューティのすべてを、大公開!

中村アンがキレイのために夜していることは?
鏡 ゆうこ
VOCE編集チームエディター
by 鏡 ゆうこ

秘密1
15kgのバーベルを挙げる
体をハードに動かすことが一番のリフレッシュ法

voce11月号,中村アン,

アン’sビューティを語るうえで外せないエクササイズ。
半年前から始めたというクロスフィットでは、なんと15㎏のバーベルを挙げながらスクワットをすることも! 
「クロスフィットは負荷をかけて体を動かすんですが、バーベルを挙げたり懸垂したり重いボールを投げたり、けっこうハードだけど、終わった後のスッキリ感が全然違う! 全身バランスよく鍛えられるので、“痩せる“というより“引き締める”目的で、週1ペースで通ってます」

アンちゃんのトレーナーAyaさん直伝!
美トレーニング

■お腹引き締め

voce11月号,中村アン,

①仰向けに寝て両手をお尻の下におく。
②膝をまっすぐ伸ばしたまま、脚が床と90度になるまで上げる。
③90度になったら下ろし、床スレスレのところで止める。
②~③を15回。

■ヒップアップ

voce11月号,中村アン,

①うつぶせになり、肘と膝を90度に曲げた体勢をとる。
②お腹に力を入れたまま、左脚をできる限り上へ。
③元の位置に脚を戻す。
②~③を15回繰り返したら、右脚も同様に。

■教えてくれたのは…

aya,voce11月号,中村アン,クロスフィットトレーナー

Ayaさん
引き締まったボディと美貌でモデルもこなすクロスフィットトレーナー。

秘密2
ショウガたっぷりの晩ご飯を作る。

昔から大のショウガ好き。料理法を募集中です(笑)

voce11月号,中村アン,

「夜はできるだけ自炊」というアンちゃん。最近は料理本などを見てレパートリーを増加中だとか。
「今ハマっているのがショウガ料理。もともとショウガが大好きで、昔からいろいろと試してはいたんですが、最近やっと『これだ!』というレシピを発見したんです。それが、ショウガ2個をすりおろして入れるショウガ鍋。お肉もさっぱり食べられて、体が温まります」

アンちゃんのビューティ晩飯レシピ♥

アクアパッツァ,voce11月号,中村アン,

■アクアパッツァ
肉より魚派のアンちゃんが、しっかり魚を食べたい時に作るというアクアパッツァ。魚と野菜、オリーブオイル、白ワインなどをフライパンに入れて蒸し焼き。意外と簡単!

ショウガのしぐれ煮,voce11月号,中村アン,

■ショウガのしぐれ煮
ショウガ鍋と同じくらいハマっているのがコレ。千切りしたショウガ(2個分)と牛肉を、醤油、酒、砂糖と煮るだけ。お箸がどんどん進む、ショウガ好きにたまらない一品。

山芋のお好み焼,voce11月号,中村アン,

■山芋のお好み焼
炭水化物は避けたいけどお腹にたまるものが食べたい時に、よく作るそう。すりおろした山芋に卵とねぎを入れて混ぜ、フライパンで焦げ目がつくまで焼く。ヘルシーで腹持ち◎。

秘密3
シュワシュワのお風呂に入る
疲れた日は熱めのお湯で15分くらい炭酸浴♪

voce11月号,中村アン,

アン的キレイな一日の締めくくりはお風呂。
「どんなに疲れていても、というか、むしろ疲れている日こそちゃんとお湯につかりたい! 41℃のお湯で15分くらい全身浴するのが定番で、必ず入浴剤を入れてます。お気に入りはバブ。特に疲れている時は、贅沢に2個使いで(笑)。シュワシュワ感が気持ちいいのと、ずっとポカポカが続くところが好きですね。お風呂から出た後のケアとしては、5分以内にスキンケアをすることと、髪をしっかり乾かしてから寝ることの2つを、自分ルールとして厳守してます」

お風呂のお供はコレ!

花王 エッセンシャル リッチダメージケアシャンプー,コンディショ ナー

■エッセンシャルのシャンコン
乱れたキューティクルを整えて、指通りのいい髪へ。
左から・花王 エッセンシャル リッチダメージケアシャンプー 200ml 、同 コンディショ
ナー 200ml 各¥350(編集部調べ)

花王 バブ ゆずの香り

■炭酸系の入浴剤
炭酸パワーと温浴効果が肩こりや冷え性に効果を発揮。シュワシュワ感と香りで疲れもリセット。
花王 バブ ゆずの香り 40g×20錠 ¥650(編集部調べ)(医薬部外品)

撮影:松永大樹
ヘアメイク:篤史/peace monkey
スタイリング:石関靖子
モデル:中村アン
取材・文:宮下弘江
構成:鏡裕子

鏡 ゆうこ
鏡 ゆうこ
VOCEビューティエディター&ライター。編集部イチのトレンドキャッチ力を誇るオシャレ番長。学生時代からVOCE編集チームでアシスタント経験を積んだ後、VOCEウェブサイトのエディターを経て現在は本誌エディターとして活動。主に、メイクやヘアページを担当。頬骨あたりがやけに乾燥する混合肌。

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