1. RPBコントロールで自分史上最高のカラダ♡VOCEST!宮崎真梨子さんの美ボディの秘密

2015.12.05

RPBコントロールで自分史上最高のカラダ♡VOCEST!宮崎真梨子さんの美ボディの秘密

VOCE編集部でも、美ボディと話題のVOCEST!宮崎真梨子さん。今回は、宮崎さんが実践する年齢に打ち勝つ美ボディの秘密をさぐってみました。

RPBコントロールで自分史上最高のカラダ♡VOCEST!宮崎真梨子さんの美ボディの秘密
宮田 愛子
美容ライター
by 宮田 愛子

宮崎真梨子さんって?

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VBRからVOCEを支え続けてきた、VOTEST!1期生の宮崎真梨子さん。今年の10月から、RPBコントロールインストラクターに転身。ブログ等で披露されるたびに反響を呼ぶ、女性らしい理想的なボディから目が離せません!

宮崎さんに聞いた、美ボディの秘密

VOCE:「ダイエットのきっかけは何だったのですか?」
宮崎さん(以下:宮崎):「きっかけは、自分の結婚式でした。思うように体重が落ちず、式まであと3か月を切ったとき、RPB(アールピービー)コントロールに出会ったんです」
VOCE:「RPBコントロール、はじめて聞きました。どんなエクササイズなんですか?」
宮崎:「Rのリラックス、Pのパスチャー(姿勢)、Bのバランスの3つを意識したエクササイズです。肩甲骨や骨盤を動かして美しい体づくりができると聞いて、すぐに体験レッスンを受けに行ったんです。すると、何をしてもダメだった二の腕の裏側が、しまっているような感覚に。『これは今までとは違う!』と続けることにしたんです」

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宮崎:「何をしても落ちなかった二の腕が、RPBコントロールでこんなに変わりました。特に外側、裏側は激変!いつの間にか埋もれていた肩甲骨も復活して、ドレスを綺麗に着こなすことができました。骨盤もまんべんなく使うから、下半身ではお尻、裏ももにも効果がありましたよ」
VOCE:「元も細いですが、見違えましたね!体重も相当変わったのでは?」
宮崎:「3か月間で、体重は-3kgです。週1のレッスンだけだと不安で、本を購入して1日置きにやってました。インナーマッスルを鍛えるからか、数字よりも見ための変化が大きいですね」

宮崎さんオススメ!筋膜をほぐして効率アップできる “グリッド”って?

宮崎:「もうひとつ効果があったのが、グリッドというアイテムです。筋肉の膜がよれた状態だとエクササイズの効果が半減してしまうと聞いて、日頃からグリッドを使い筋膜をほぐすようにしています。ふくらはぎや太もも周りのラインが整ってきました」
VOCE:「お家で使うときは、どんな風に使っているんですか?」

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宮崎:「テレビを見ながら腕の間に挟んで、コロコロ転がしてます。腕はスマホを使ったり固定されがちなので、意外にも凝っているんですよね。あとは、内腿に挟みながらお料理を作ったりと、ながら使用が多いですね。毎日ちょこちょこ使うだけで効果が出るので、オススメです」

初心者でもできる?RPBコントロールに初挑戦!

初心者でも簡単にできるとのことですが、本当でしょうか?今回は、RPBコントロールを体験できる『Sarea TOKYO』にお邪魔しました。

”同時にねじる”が効果的!女性らしいカラダを一気にゲット!

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宮崎:「背中、二の腕、ウエストは水分がたまりやすく、悩みを抱えている方も多いと思います。そこで、肩関節と股関節を一緒に動かすこのポーズがおすすめです。女性の体は、こんな風にねじって曲線をつくり鍛えると、より綺麗に引き締まります。これがRPBコントロールの醍醐味なんです」

首のシワにも効く!背中スッキリ&バストアップエクササイズ

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宮崎:「アンチエイジングにぴったりのポーズがこちら。背中を鍛えるとバストを支える筋力もつくので、背中の引き締め、バストアップ、さらには首のシワ予防にもなりますよ」

いつものスクワットとちがう?!内もも~お尻を鍛える美ラインスクワット

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宮崎:「グリッドを使ったスクワットは、裏ももを鍛えられるので、内ももとお尻に効果てきめん!グリッドは老廃物がたまっていると痛く感じることもありますが、慣れてきたら痛みもなくなりますよ」

心拍数を上げすぎないのがコツ!効率よく痩せられるのがRPBコントロール

VOCE:「実際にやってみると、見た目以上に効いている感じがします。苦しくはないのに、汗が止まりませんでした。骨盤を常に動かしていたからか、すでに足のラインが変わってきた気がします」
宮崎:「インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使うプログラミングになっているので、心拍数を上げすぎず、脂肪が燃えやすい状態でエクササイズができるんです。また、”ねじる””回す”という動作で筋肉自体の温度を上げるので、効率よく痩せられます。時間がないけど痩せたい!というプレ花嫁様や、産後ダイエットをしたい方にもぴったりですよ」

いかがでしたか?『痩せにくくなったから』と諦めてしまうのではなく、自分にフィットするダイエットを見つける心がけが、いつまでもキレイでいられる秘訣なのかもしれませんね。

一度でもラインの変化を実感できるRPBコントロール。ぜひ皆さんも、体験してみてくださいね!

information
Sarea Tokyo
http://excellcia.com/sarea/
住所
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-5-9 ファーストリアルタワー新宿 3F
TEL 03-3362-5911
営業時間
平日 10:30~21:00
土曜 10:30~19:00
休館日 日曜・祝日

宮田 愛子
宮田 愛子
「三度の飯より雑誌が好き」なtheミーハー女子。編集部アシスタントを経て、WEBライターに。トレンドとあらばすぐに食いつくが、お肌の曲がり角を迎え、基本の大切さを実感中。お疲れ顔回避のためのベースメイクを日々研究中。

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