1. フランスでも大人気! むくみがとれる入浴法

2016.01.03

フランスでも大人気! むくみがとれる入浴法

入浴のメリットは、巡りをよくして解毒させたり、リラックスさせて快眠に繋げ、ダイエットや美肌をつくるホルモンの分泌を促したり。悩み別に選べる2コースで、ヘルシー美人モードに!

フランスでも大人気! むくみがとれる入浴法
三好 さやか
VOCEウェブサイト編集長
by 三好 さやか

お風呂につかるだけじゃダメ。ほぐしをプラスしてすっきりと

「むくみの原因となる滞りをとるには、お風呂につかるだけでは不十分。マッサージをプラスすることでカチコチの塊が効率よくほぐれて流れます。続けるうちにボディラインが変わるうえ、巡りもよくなって冷えも改善。私が実践して効いたメソッド、伝授します!」

STEP1 入浴剤選び【マッサージオイル+精油】

指すべりがよく、ほぐし放題!脳にも肌にもイイことだらけ

「ベースオイル1mlに対し、デトックスに効く精油を5滴ブレンドして、お湯に溶かします。ボディの洗浄中から芳香浴ができ、つかれば経皮吸収されて精油がパワーを発揮。全身にオイルがまとわりつくのでマッサージもしやすく!」

ハリを高めて血行も促す多機能なマッサージオイル

ベーシックセンス,

なめらかな感触のマカダミアナッツや老化を防ぐセサミなど4種のオイルをブレンド。後肌はしっとりなめらか。
ベーシックセンス 50ml ¥2200/SHIGETA Japan

ジュニパー&ゼラニウムが毒素を排出して浄化!

アトラス,EO エッセンシャルオイル ゼラニウム,ニールズヤード,レメディーズ,エッセンシャルオイルジュニパーベリー,

右:EO エッセンシャルオイル ゼラニウム 10ml ¥3000/アトラス
左:エッセンシャルオイルジュニパーベリー 5ml ¥2200/ニールズヤード レメディーズ

入浴前の水分補給も忘れずに。常温or温めてが◎

ジュニパーウォーター,SHIGETA Japan

ジュニパーから抽出したフローラルウォーターが、毒素排出&むくみ解消をアシスト。
ジュニパーウォーター 300ml ¥2400/SHIGETA Japan

STEP2 入り方はコレ!【半身浴でジワジワ毒出し】

自力で発熱させて、カラダの解毒力を引き出す

「半身浴をすると、カラダがみずから熱をつくろうとするため、中からじんわり温まって解毒スイッチが入り、老廃物を体外に排出しやすくなるので、デトックスしたいときにオススメ。39~40度の熱すぎない温度で15分を目安に。マッサージをするので熱くなるとは思うけど、もし寒いと感じたら、肩まで湯船につかるなど臨機応変に」

STEP3 バスタブでマッサージ【マッサージで老廃物流し】

「足首やひざなどのリンパ節に溜まった老廃物は、リンパの流れを止める障害物。湯船につかりながら"じっくりほぐして流す"を繰り返しましょう。痛みがなくなったときに見た目の変化があるはず」

1 くるぶしからひざまで流せば、足首ほっそり

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手のひらで足首をつかみ、ふくらはぎまで圧をかけてもみほぐす。次にくるぶし→ひざに向かって骨の下側を親指で押し流す。

2 ひざまわりの不要な肉は何度もつまんでほぐす

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ひざの内側を両手の中3本の指で軽くつまみながら交互に動かしてほぐす。ひざ上も同様につまみ、もものつけ根まで流す。

3 二の腕の振り袖肉はそぎ落とすイメージで

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手のひら全体で二の腕をつかみ、押しほぐす。次に親指と人差し指でL字をつくって二の腕にあてワキまで数回スライドさせる。

4 首からデコルテまで流せば、血色もアップ

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首を斜め後ろに倒し、耳下腺を浮き上がらせて、太い筋にそって親指のつけ根でほぐす。鎖骨まできたら内→外へ同様に。

チコ シゲタさんってどんな人?

チコ シゲタさん

パリを拠点に、世界中の名だたるセレブに愛されているセラピスト。SHIGETA主宰。

撮影:kishimari/W(人物)、長谷川梓(人物)、 伊藤泰寛(商品)
ヘアメイク:George
スタイリスト:川崎香織
文:坂本真理, 楢﨑裕美
構成:三好さやか

三好 さやか
三好 さやか
VOCEウェブサイト編集長。編集部随一のくまとくすみを誇る、敏感&乾燥肌。食べることが大好き&大酒のみゆえ、ダイエットは一生の趣味。得意分野は体当たりレポート。メイクも大好きで、派手顔生かしの濃いリップがトレードマーク。

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