1. セレブ実践!バストが減らない「Mプランダイエット」って?

2015.05.25

セレブ実践!バストが減らない「Mプランダイエット」って?

ダイエットに挑戦し、体重減に喜んだはいいものの、ふと鏡を見ると「あれ? バストが減ってる……?」なんてことはよく聞く悩み。ケイティ・ペリーら海外セレブが実践することで知られる「Mプランダイエット」は、バストは減らないのに体重が落ちると話題のダイエット方法だ。

セレブ実践!バストが減らない「Mプランダイエット」って?
佐野 知美
ライター
by 佐野 知美

「Mプランダイエット」の「M」は、マッシュルームの頭文字。朝か夜の1食をマッシュルーム料理に置き換え、14日間継続するだけでお腹周りの脂肪がスッキリ落ちてくるのを実感できるという。

マッシュルームにはビタミンBや鉄分、亜鉛などの栄養素のほか、食物繊維が豊富に含まれており、腸機能の改善や代謝アップが期待できる優秀な美肌食材としても有名。

でもじつは、英語で「マッシュルーム」と言うと食用のキノコ類全般を指すため、必ずしもマッシュルームだけを食べなければいけないわけではない。むしろ、様々なキノコ類を食べたり、お肉や卵と一緒に調理することが大切と言われている。

二の腕やお腹周りが気になる筆者も早速挑戦。数日間意識的にキノコを食べるようにしたところ、食物繊維のおかげがお通じもよくなり、なんだか肌ツヤもよくなった気が……。これは続けてみると効果があるかも? 何より他の食材と一緒に調理することでボリュームがアップ、炭水化物を食べなくてもよいほどの満腹感が得られるのがうれしい!

14日間で効果が出るという即効性から、海外では「レッドカーペットを歩く前に、Mプランダイエットを実践すると決めているセレブもいる」と報じられたことも。(「MAIL ONLINE」より)。2週間後の引き締まったお腹を夢見て、今日から「Mプランダイエット」を開始してみてはいかが?

Top Photo by Jennifer on flickr

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