1. 腕が細くなる効果的なストレッチがあれば知りたい【ビューティQ&A】

2016.03.02

腕が細くなる効果的なストレッチがあれば知りたい【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】は、ダイエット! 雑誌でモデルとして活躍するほか、ビューティースタイリスト、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪

腕が細くなる効果的なストレッチがあれば知りたい【ビューティQ&A】
仁香
モデル・姿勢&ウォーキングアドバイザー
by 仁香

Q:二の腕が太いのが気になっています。腕が細くなる効果的なストレッチがあれば知りたいです。

A:肩甲骨をまわすストレッチで腕をほっそり

肩甲骨をまわすストレッチが二の腕に効果的です。背中のたるみが二の腕に流れてたるみやすくなるので、常に肩甲骨周りを引き締め巡りを良くすることでリンパの流れを良くし二の腕もむくみにくくなります。

トイレに行く際や夜寝る前などのちょっとした時間にぐるぐる回してみてくださいね!

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1:肩に手を添えたまま、二の腕が耳にくっつくくらいに肘を上げます。

2:1の状態から、前から後ろへ肘で大きな円を描くよう10回まわします。

その時、二の腕が耳の裏側を通りハの字にならないように気をつけて。


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つけて歩くだけで下半身やせ!
美脚整形リング

モデルとしてだけでなく、姿勢&ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が 、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発!
美脚モデルと歩き方のプロのこだわりが詰まった特製リングです!(¥1400(税別)/講談社)


仁香
仁香
1975年7月7日生まれ、18歳でCanCam専属モデルしてデビュー。その後、多数の女性誌で活躍するが、急な体重増加によりモデル活動を中止。見事13kgの減量に成功させる。現在は雑誌「STORY」のレギュラーモデルの他、ビューティースタイリスト、アパレルデザイナー、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして女性向け講座「仁香の美姿っと!ウォークエクサ」親子向け講座「仁香の親子で美姿っと!ウォークエクサ」を開くなど、活躍の場を広げている。また1児の息子を持つ母親でもある。
仁香のエクササイズアプリ「仁香の美姿っと!ウォークエクサ」無料ダウンロードはこちら↓
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.hiropro.NicaVideo
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