1. 美YouTuber 養成講座 ずぼらさんでも痩せる! RPBメソッドの"ながら"エクササイズを体験!  

2016.03.02

美YouTuber 養成講座 ずぼらさんでも痩せる! RPBメソッドの"ながら"エクササイズを体験!  

RPBメソッドというエクササイズをご存じですか? R(Relax)P(Posture)B(Balance)の頭文字をとったエクササイズが、女性たちの間でじわじわと広まっているよう。VOCEST! も早速、RPBコントロールを体験!

美YouTuber 養成講座 ずぼらさんでも痩せる! RPBメソッドの
与儀 昇平
VOCE編集チームエディター
by 与儀 昇平

RPBメソッド 考案者 あめのもりようこ先生

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女性がいつまでも健康で美しく過ごせるエクササイズを提供したいと思い、RPBメソッドを考案。骨盤RPBダイエット女性専用スタジオ サリア トウキョウを拠点に、全国のスポーツクラブでレッスンを展開する超売れっ子トレーナーなんです! 今回は、あめのもり先生に直接、自宅でもできる簡単RPBメソッドを教えてもらいました。

あめのもりようこさん公式ブログ:http://ameblo.jp/excellcia-rpb/

そもそもRPBメソッドとは?

R(Relax):呼吸法とイメージにより、"力の入れ方"をコントロール。
P(Posture):癖になっている姿勢をリラックスし、より効果的なポジショニング、姿勢をつくります。
B(Balance):肩甲骨、骨盤、股関節を連なるように動かし、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えていきます。

それぞれの頭文字【RPB】を意識することで、ボディコントロール力が向上し、無理なく、美しく理想のカラダ作りができます。

出典 サリアトウキョウ http://excellcia.com/sarea/program.htmlより

骨盤RPBダイエット専用ジム サリアトウキョウで体験!

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今回お邪魔したのは新宿のサリアトウキョウ。RPBメソッドを中心にさまざまなプログラムを用意されているスタジオです。今回VOCEST! が体験したのは、RPBメソッド美Bodyセミナー。筋肉の動きを感じながら、美しい姿勢とメリハリボディを目指します! 

簡単"ながら"エクササイズ Part1 小尻編

キュッと引き締まったお尻に仕上げるエクササイズ。やり方はなんと、脚を伸ばして座り、太ももの骨をとにかく、くるくる回すだけ。この動作によって、お尻の深層筋が鍛えられ、桃のような美尻に!詳しくは動画をCHECK!

簡単"ながら"エクササイズ Part2 究極の小尻ヒップアップ編

手のひらをお尻にあて、つま先を床に、かかとをくるぶしにつけた状態で膝を内側にいれる。この時、骨盤は常に正面を意識。3秒ほどキープしたら、つま先はそのままに膝を外側へ。お尻の筋肉が動いているのを確認して。更に、かかとを後ろに下げ、少しだけ床から浮かせる体勢は、より効果大! 上半身は自由なので、歯磨きなどのすきま時間に最適ですよ! 詳しくは動画をCHECK!

"ながら"エクササイズで、しなやかなボディを目指します!

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最後に、美しい姿勢と引き締まった身体のあめのもり先生とご一緒に! 今後も続けて、メリハリボディを目指します! 先生、ありがとうございました!

サリアトウキョウ
住所:東京都新宿区西新宿7-5-9 ファーストリアルタワー3F
電話番号:03-3362-5911
営業時間:平日 10:30~21:00、土曜日 10:30~19:00、日曜日・祝日 休み
http://excellcia.com/sarea/program.html

与儀 昇平
与儀 昇平
美容に興味津々の平成男子。オイリー肌。油断をするとすぐにニキビができるため、日頃のスキンケアはしっかり&丁寧がモットー。南の島出身ゆえ、濃い顔を眼鏡でカモフラージュし、いかに流行りの薄味顔になれるか日々模索中。

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