1. 【冬太り解消】VOCEモデル垣内彩未の10分お風呂エクササイズ

2016.12.25

【冬太り解消】VOCEモデル垣内彩未の10分お風呂エクササイズ

まとまった休みが取れるこのタイミングこそ、2016年に溜まった不要なモノを排出し、さらに友達に差をつけるべく肌& ボディを磨く大チャンス。タレント、モデル、美賢者の本気テクばかり、短期間で確実に効果が出るプランを一挙大公開です!

【冬太り解消】VOCEモデル垣内彩未の10分お風呂エクササイズ
大木 光
VOCE編集チームエディター
by 大木 光

ストレッチ→ほぐし→筋トレの工程 全部で10分です♡

「お風呂ではあんまりダラダラしないでささっと入るタイプです。実は長風呂がどうも苦手で(笑)」という垣内さん。でも、体を温めるにはお風呂が一番!と知っているからこそ、湯船の中で効率的なエクササイズを実践中だそう。「ポイントは、太もものような大きい筋肉をしっかりゆるめる“ストレッチ”からスタートさせること。大きい筋肉がゆるむと体が温まるのも早いので、まさに一石二鳥です!」お風呂の中で行うと負荷が増すのは確実。「でも、ずーっと湯船に浸かりっぱなしでいるとのぼせちゃうので(笑)、適当に出たり入ったりして調節してね!」

全身引き締まる10分お風呂エクササイズ! さっそくやってみましょう♥

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