1. 【美尻も腰痛解消も⁉︎】骨盤まわりに脂肪、付きやすくなっていませんか?

2017.04.02

【美尻も腰痛解消も⁉︎】骨盤まわりに脂肪、付きやすくなっていませんか?

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、特にVOCE世代の女性たちに多いパターンの腰痛解消法をご紹介します。

【美尻も腰痛解消も⁉︎】骨盤まわりに脂肪、付きやすくなっていませんか?
中村 奈緒子
骨盤矯正パーソナルトレーナー
by 中村 奈緒子

徐々に暖かい日も多くなり、桜の花のつぼみも膨らみだし、春の訪れを感じる季節になってきましたね。春になると、ファッションも足首を出して、キレイなパンプスを履いて、颯爽と春色のファッションで歩きたくなりますよね。

でも、腰痛があると……

キレイなパンプスを履いて、颯爽と歩くこともなかなかできませんよね。私のボディメンテナンスルームにお越しになられるクライアントさん達の一番のお悩みが、腰痛です。若い女性でも、腰痛に悩んでいる女性って少なくないんです。

お悩みランキング

1位 腰痛
2位 肩こり
3位 お腹のたるみ、ダイエット
4位 頭痛、首コリ
5位 О脚
(2016年11月~2017年2月 クライアント70名分のアンケート結果)

20、30代の女性でも、立ち仕事や逆に座りっぱなしのデスクワークでの姿勢が原因で腰痛になったり、ヒールを履いて腰痛になったり、出産後、赤ちゃんを抱っこする時間が多くなり、腰痛がひどくなったりする方など、少なくないですね。

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せっかくのワクワクする春。春色のパンプスを履き、キレイに颯爽と歩ける、腰痛知らずの体になっちゃいましょう!……ということで、本日は、一番お悩みが多い腰痛について、特にVOCE世代の女性たちに多いパターンの腰痛対策法をお話ししたいと思います。

腰痛をお持ちのVOCE世代の女性たちの特徴は、2点

1:キレイな姿勢を保とうとして、逆に腰が反りすぎちゃう(骨盤の前傾)
2:おばちゃんのように太ってなくても、お尻が台形

色んなパターンの腰痛の中でも、VOCE世代の方の腰痛って、ほとんどが腰の反りすぎに原因があります

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この写真のように、キレイに姿勢を良くしようとして、胸を張るんですが、腰を反りすぎてしまっているんですね。

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体幹力、弱っていませんか?

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