1. 【超人気トレーナーAYAさん直伝】ぽっこりお腹とずんどうウエストは3分で解決できる!

2017.04.15

【超人気トレーナーAYAさん直伝】ぽっこりお腹とずんどうウエストは3分で解決できる!

中村アン、すみれ、森星、土屋太鳳など、数々のモデル・女優たちからもパーソナルトレーナーとしての指名を受けているAYAさん。「結果を出す」トレーナーのメソッドとは?

【超人気トレーナーAYAさん直伝】ぽっこりお腹とずんどうウエストは3分で解決できる!
ウェブチーム
VOCE
by ウェブチーム

トレーニングによって生まれた自分への自信

Image title

自身も175㎝、53㎏、体脂肪率13%というパーフェクトボディの持ち主であるAYAさん。けれど、運動をしていない4年前まではメリハリのない体型で、自分のボディにまったく自信がなかったそう。

BEFORE & AFTER

Image title

とはいえ、BEFOREの4年前も体重は56㎏。たった3㎏しか違わないと聞いたら驚きますよね?ここまでの見た目の違いを作り上げたのは、彼女が取り組み、現在クライアントたちに教えているワークアウトメソッド。

「体重という“数字”は気にしません。運動によって筋肉がつけば体重は増えるけれど、脂肪を燃焼しやすいカラダになって、どんどん引き締まっていきます。運動することによって自分への自信も生まれたし、多くのクライアントさんが自分の殻を打ち破って変化していくのを見ています」とAYAさん。

といっても、いきなりハードなトレーニングをするのはハードルが高すぎるし、続かない……。そんな女子のために、まずはトレーニングを始める入口になるエクササイズをひとつ教えてもらいました。

「ちょっとキツいかもしれませんが、“気になるお腹に効いてる!”という実感が、絶対あるはず!」

次ページ
3分でぽっこりお腹を解消するには?

  • 1
  • 2

記事ランキング

あなたにオススメの記事

最新号

VOCE 6月号

06月号を立ち読みする!

最新号の内容を見る

VOCEアプリ

VOCE APP

記事をサクサクCHECK!

ダウンロードはこちら