2015.09.27
NEXTヘルシーフード！スムージーボウルで朝食ダイエット
美意識の高い女子の定番ヘルシードリンク「スムージー」が、「スムージーボウル」という名前に進化して再登場！ なんでも、ドリンクから「食べ物」になったのだとか……？ 海外で流行し始めたNEXTヘルシーフードを一足お先にチェック！
「スムージーボウル」って何者？
美容に敏感な女性の間では、すっかりお馴染みとなった「スムージー」。「スムージーボウル」は、ドリンクである「スムージー」を進化させたもの。いわば、「食べるスムージー」！
写真SNSのInstagramには、手作りの「スムージーボウル」の写真がたくさんアップされています。
アメリカのトレンドに敏感な女性だけでなく、パリジェンヌの間でも話題らしく、こちらの記事でもその様子を紹介しています。
参考：L’actu beaute de Paris パリビューティ通信 パリでもっとキレイになる！/August_2
作り方は簡単！「スムージー」をベースにトッピングして♪
「スムージーボウル」の作り方は、至ってシンプル。「スムージー」を少し深めのお皿に入れて、お好みのフルーツやグラノーラ、ヨーグルトやナッツ、さらにはチアシードなどのスーパーフードをトッピングして、スプーンでいただくだけ！
「スムージー」はあくまでドリンクだから、ついついさらりと飲んでしまいがち。でも「スムージーボウル」なら、ナッツなど歯ごたえのある食材が混ざっているから、自然とゆっくりと味わうことに。
そうすると満腹度も上がるし、何より消化にもよくて栄養吸収率も上昇。「不足しがちな栄養素をこの1杯でしっかり取れる」と、朝食に取り入れている人が多いのだとか。
見た目もハッピー♡ お好みの「スムージーボウル」を見つけよう
「スムージーボウル」はアレンジのバリエーションの豊富さも人気のひとつ♪ 「このトッピングじゃなきゃ『スムージーボウル』じゃない！」なんて決まりはないから、日々色々なレシピを試しながら、お気に入りの作り方を見つけるなんて方法も◎。
以下では、Instagramで人気のトッピング例をいくつかご紹介します！
ほうれん草とバナナがベースの「グリーンスムージー」に、ミックスベリーをたっぷりとトッピングした「スムージーボウル」。
こちらはバナナとストロベリー、少量のココナッツミルクに、マカパウダーと砕いたナッツで作った「スムージー」に、ベリーやピスタチオを彩りよくトッピング。
シンプルな「グリーンスムージー」に、今が旬のいちじくをたっぷりと。
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見ていただいて分かる通り、SNSに投稿している人は、みんな思い思いの味やトッピングを楽しんで、毎日「スムージーボウル」を楽しんでいる様子。
「スムージー」作りに慣れてきた、またはこれからまた再開したい……！ と思っている方は、ぜひ「スムージーボウル」作りにチャレンジしてみて♡
