1. 今すぐ摂るべき美肌のモト①鉄

2015.10.07

今すぐ摂るべき美肌のモト①鉄

インナーケアに興味はあるけど実践はしていないというアナタ、今から真剣に取り組んでおかないと、数年後の肌やカラダに大打撃が。では何を摂るべき? という疑問に答えるべく、「VOCE」11月号では、ビューティストがガチで愛飲する逸品を徹底リサーチ。その中から指名の多かったサプリをご紹介します!

今すぐ摂るべき美肌のモト①鉄

キレイをつくる材料は食べ物。足りない分はサプリで補充を

今回、「あやこいとうクリニック」院長の伊藤史子先生にお話をうかがったところ、「細胞は食べたものからつくられますが、それは肌も同じ。いくら外からコスメで美容成分を与えても、もともと肌をつくるのに必要な材料が足りていなければ、なかなかキレイになれません」と、インナーケアの重要性を指摘。「ひとりひとり必要な栄養素は違いますが、ビタミンCなどのビタミン類、鉄、乳酸菌などは積極的に補充したい栄養素です」(伊藤先生)。その中から、今回は「鉄」サプリをピックアップ。

肌に栄養を届けるためにも鉄を摂取すべし

「生理がある世代で足りている人はほぼゼロ」と伊藤先生が断言するほど、鉄不足は深刻。鉄不足は貧血の原因になるだけでなく、コラーゲン生成を妨げ、ニキビやシミができやすくなるというから、美肌のためにも摂っておきたいところ。だからといってやみくもに飲めばいいというわけではないらしい。「コラーゲン生成を促す効果を考えると夜の摂取が正解。吸収阻害をする玄米や乳製品と一緒に飲むのは避けて」(伊藤先生)。摂り方のコツもわかったところで、ビューティストのおすすめコメントとともに鉄サプリをチェック!

おすすめ鉄サプリ①

松倉クリニック&メディカルスパ,い~鉄,

国内最高品質のヘム鉄を使用。「い~鉄」60粒 ¥5700/松倉クリニック&メディカルスパ

「血液検査で圧倒的に鉄不足でしたが、疲れにくくなり、クマも薄く。爪も強度が上がりました」(美容家 小林ひろ美さん)

「鉄サプリは飲むと気持ち悪くなるものが多いけど、これは大丈夫だったのでリピート。胃にやさしく、生理前後のイライラが緩和」(ビューティライター 中川知春さん)

「5年以上飲んでいるけど、眠りが深くなり、立ちくらみも改善!」(ビューティライター 金子優子さん)


おすすめ鉄サプリ②

VOR ナチュラルTETSU ミネラル,voce11月号,

ヘム鉄を含む阿蘇カルデラの天然鉱物が原料。「VOR ナチュラルTETSU ミネラル」60粒 ¥5537/ラ・クラーテ ジャパン

「私にとって唯一胃もたれがしない鉄サプリ。確実に肌がつるんとするので、定期購入中」(ビューティライター 楢﨑裕美さん)

「カルシウムやマグネシウム、亜鉛など他の必須ミネラルまで摂れる。疲労感が抜けやすくなり、髪にハリも!」(VOCEエディター 蜷川麻実)

VOCE11月号「マイベストインナーケア」企画では、基本としておさえておきたい栄養素のほかにも、美肌、美白、ダイエットetc.うれしい御利益をもたらすインナーケアが盛りだくさん! 達人たちが愛飲してやまない実力派は、知っておいて損ナシ!