たたくと痩せる!

二重あごも小顔も肌のツヤ感も底上げ!「小顔たたき」のやり方

更新日:2020.10.12

顔もたたくと血行がよくなり、むくみがとれます! 朝にメイク前の習慣にすれば、顔がひとまわり小さくなり、透明感までアップ!

顔もたたくと血行がよくなり、むくみがとれます! 朝にメイク前の習慣にすれば、顔がひとまわり小さくなり、透明感までアップ!

教えてくれたのは…
久 優子さん

美脚トレーナー

久 優子さん

足首から体を整える独自の「美メソッド」を確立し、サロンには連日多くの、ボディに悩む女子が駆け込む。有名人のファンも多い。

【CHECK!】トライする前に……脂肪たたきのコツ

how to 1. 痛気持ちいい強さでたたく

たたく強さは、痛く感じるほど強すぎても何も感じないほどソフトでもダメ。たたいたときに「痛いけど気持ちいい」強さがベスト。

how to 2. ケガをしていたり、傷があったらそこは避ける

たたく刺激は思ったより強いもの。ケガをしていたり、傷があったりしたら、そこは避けてそのまわりをたたこう。

how to 3. こぶしを握って手首のスナップを使う

こぶしを軽くにぎり、広い面はこぶしの手のひら側を、小さな面は小指側の側面を使う。力を込めずに手首のスナップを使ってたたく。

二重あごも小顔も肌のツヤ感も底上げ
小顔たたき

顔もたたくと血行がよくなり、むくみがとれる。朝のメイク前の習慣にすれば、顔がひとまわり小さくなり、透明感までアップ♡

1. ほお全体を優しくたたく

1. ほお全体を優しくたたく

こぶしを握り、第二関節をほおにあてる。目の下から鼻の横、あごまで、ほお全体をまんべんなくたたく。反対側も同様に。

2. あごの下を押す

2. あごの下を押す

両手の親指の腹をあごの下にあてる。あごを押し上げるようにしながら、あごの下を3回押す。一度力をゆるめて計3セット。反対側も同様に。

3. こめかみを押す

3. こめかみを押す

こめかみに第二関節をあてる。こぶしに頭をあずけるように倒しながら押す。手の位置を上下に5ヵ所動かして刺激しよう。3セット反対側も同様に。

脂肪たたき専用ハンマー付きの本が出たー!

『脂肪たたきハンマーダイエット』著者/美脚トレーナー 久 優子

『脂肪たたきハンマーダイエット』著者/美脚トレーナー 久 優子さん
10/8発売

ながらでたたける、ほどよい刺激♡ ダイエットも不調解消もこれ一つでOK!

ピンクでかわいいハンマー形のたたき付録

「もっとラクにたたきたい!」という要望に応えてハンマー形のたたき付録付きの本が登場。適度な重さと突起が脂肪や筋肉を刺激して、体の隅々まで振動が届く構造。「痛キモ」感はやみつきになる気持ちよさ♡

撮影/伊藤泰寛 モデル/志摩マキ(VOCEST! PLATINUM) ヘアメイク/イワタユイナ スタイリング/坂下シホ 取材・文・構成/山本美和

Edited by 岡部 奈央子

公開日:2020.10.11