1. 【おっぱい番長 朝井麗華さん直伝】おっぱいは大きくするより、ふかふか感が大事。

2015.11.29

【おっぱい番長 朝井麗華さん直伝】おっぱいは大きくするより、ふかふか感が大事。

ふわふわ、ぷるんとしたマシュマロおっぱいは女子の憧れ。「私のおっぱいに伸びしろなんてあるの?」なんて思うのは早計。マシュマロおっぱいを育てるためのメソッドを『おっぱい番長』こと、朝井麗華さんに伝授していただきました!

【おっぱい番長 朝井麗華さん直伝】おっぱいは大きくするより、ふかふか感が大事。
丸岡 彩子
美容ライター
by 丸岡 彩子

大胸筋をほぐすだけ。おっぱいがふっかふかに!

おっぱい番長こと、経絡整体師の朝井麗華さん直伝! マシュマロおっぱいを作るメソッドをご紹介。今回はおっぱいの要であり、体のセンターを支える「大胸筋」がターゲット!

朝井麗華

朝井麗華さん
経絡整体師。美しく健康になるサロン「気・Reika」を主宰。その手技や理論が多くの反響を呼びメディアでも活躍。『おっぱい番長の「乳トレ」』ほか著書も大人気!!

美乳メソッド、おさえておくべきポイントは3つ

・筋肉と筋膜にアプローチ
・「圧」をかけるのがコツ
・手を道具として扱う

おっぱいメソッドだからといって乳房にはあまりタッチしないのがユニーク!「問題はおっぱいの下にある大胸筋。大胸筋はいわばおっぱいのベッドです。スプリングがきいたふかふか弾むベッドで、マシュマロおっぱいを育てましょう!」(朝井さん)

『バストくるくる』で大胸筋をやわらかく

まずはすべての女性がマスターしたい、基本メソッドをご紹介。「できれば毎日行うのが理想です!」(朝井さん)

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①指を揃えた状態で、右手をバストの下側に添え、バストを支える
②左手の指を揃え「面」の状態にしてバスト上部にあてる

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③中心から外側に向けて、円を描くように左手を動かす。バストの土台の筋肉「大胸筋」に届く圧をかけながら行うのがコツ。

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④最後にわきの下にいれこむことでリンパの流れも促せる。反対側も同様に。

【ここがコツ!】
★大胸筋の固さや詰まりをほぐすような気持ちで行う
★片方の胸につき30秒~1分ほどかけて何度か繰り返す
★コリをほぐすときのイタ気持ちいいくらいの圧をかける

大胸筋をほぐして、老廃物の詰まりを流す『バストくるくる』。その効果は、顔のむくみやくすみ対策にもなるのがうれしいところ! お風呂の中や、着替える前など、毎日の習慣にして損はありません!

合わせてチェックして!

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おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!

病気がいやならわきの下をもみなさい

丸岡 彩子
丸岡 彩子
美容にまつわるテーマは全般的に守備範囲。主にVOCE、withで活動中。肌質は乾燥しがちな普通肌。肌表面に砂紋のような小ジワが寄るようになったことで、スキンケアを見直さねばと思う今日この頃。たまにインスタやってます→@sai_maru