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【五月病】とサヨナラ!心身の快調をつくる【食事、呼吸、マインド】まとめ!

更新日:2022.05.09

今や4人に1人が経験するといわれる「五月病」。連休明けのこの時期、新しい環境や人間関係に疲れたり、原因不明の不調や憂鬱に悩む人も多い模様。そこで美容のプロが伝授! なんとなくの不調を脱するための食事法、呼吸法そしてマインドをまとめてみました! ぜひ参考にしてください~!

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【保存版】呼吸法の先生とヨガYouTuberに教わる、コロナ不調がラクになる「呼吸法」まとめ

コロナ不調がラクになる!呼吸法

マスク生活で口呼吸になりがち、スマホ・PCの見過ぎでIT猫背になって呼吸が浅くなりがち。コロナ不調の原因は「呼吸」にありました。VOCEが呼吸法の根来秀行教授、ヨガYouTuberのMarikoさんに聞いた、呼吸法をまとめてお届けします。保存版!

心も体もラクになる「呼吸法」とは?/

五月病を引き起こす、「鉄欠乏」と「糖質過多」【食生活の乱れに注意!】

「食生活の乱れ」が単なる栄養不足にとどまらず、心の危機を招く結果にならないよう、食生活で注意すべきことについて、精神科医の奥平智之氏にお話しを伺いました。

\五月病は「鉄欠乏」と「糖質過多」がカギ!?/

【不眠、イライラetc.】脳のストレス解消に!注目コスメ3

脳のストレス解消に!注目コスメ3

イライラ解消や気分の落ち込み対策に、今取り入れたいのは脳のストレス解消グッズ! 話題のCBDなど、ヘルシーライフに役立つアイテムをお届けします。

\脳のストレス解消コスメをチェック!/

いい人間関係を築くために今、必要なこと。あなたは「リスペクトできる人柄」か

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人気連載「齋藤薫の美容自身 STAGE2」。今月のテーマは「『人薬』を必要とする人がいる。あなたは『人薬』になれる人なのか」。毎月第2水曜日更新。

\「人薬」の条件とは何か?/

\生活習慣をもとに“あなたの腸タイプ”を診断!

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Edited by VOCE編集部

公開日:2022.05.08