1. 【ゆうこす】1ヶ月2kg減に成功! 門外不出の美肌&ボディの育成法は?

2019.11.10

【ゆうこす】1ヶ月2kg減に成功! 門外不出の美肌&ボディの育成法は?

美肌は一日にして成らず。誰もが羨む肌を持つ4人の美女の食生活を深掘り。透明感があって、とびきりヘルシー。そんな肌を支えているのはやっぱり、“美に効く食事”でした。

【ゆうこす】1ヶ月2kg減に成功! 門外不出の美肌&ボディの育成法は?

キレイの秘密はインナービューティだった! 美肌女子が本当に食べてるもの

【Profile】タレント 菅本裕子さん
最強のモテクリエイターとして、日々、多彩な情報を発信中。最近では、SNSを駆使する実業家としても注目を集めている。

“たんぱく質中心の食事で美肌&ボディを育成中!”
「私、インナービューティに関しては何度か痛い目を見てまして(笑)。中高生の頃からサプリオタクでめっちゃ飲んでる時期があったんですが、だんだん「飲まないと不安」みたいな感じでストレスになったり、3~4年前には断食をやりすぎて肌がボロボロ、気分の波も激しくなり。ストレスを感じるようなことは、ブスに直結しちゃうんだと身に沁みました。最近再びダイエットを頑張っているのですが、夜はたんぱく質中心にして白米を食べない程度のゆるい糖質制限を実践。ガクッとは減らないけど1ヵ月で2キロ落ちた!」

BEAUTY FOOD 01:大戸屋とUber Eatsが糖質制限生活の相棒

「外食メインでも糖質制限はできるんです。Uber Eatsの『究極のブロッコリーと鶏胸肉 The ultimate broccoli & chicken breast』と『大戸屋』をヘビロテ中」

究極のブロッコリーと鶏胸肉 The ultimate broccoli & chicken breast

大戸屋定食

BEAUTY FOOD 02:動画編集後の“甘いもの欲”は、ハーブティで撃退!

「動画編集後に襲ってくる“甘いもの欲”は、エンハーブのハーブティで解消。美味しい上に美肌効果まで得られちゃう」

エンハーブのハーブティ

「買いだめして毎晩飲んでます」
すっぴんカシスローズ茶 100g ¥3000(限定)/エンハーブ

BEAUTY FOOD 03:糖質・カロリーゼロの羅漢果で甘みをつけます

「お料理に使うのは白砂糖ではなく羅漢果。ちゃんと甘いのに、糖質もカロリーもゼロ! 糖質制限中でも安心です」

ラカントSシロップ 280g

シロップタイプで使いやすい。ラカントSシロップ 280g オープン価格/サラヤ

BEAUTY FOOD 04:良質なたんぱく質でぷりっと美肌をGET!

「忙しい朝は、プロテインで糖質オフしつつたんぱく質を摂取。ぷりっとした弾力のある肌に、たんぱく質は必須」

スーパーグリーンズ&プロテイン

乳酸菌入り。スーパーグリーンズ&プロテイン ¥4500/ビープル バイ コスメキッチン

BEAUTY FOOD 05:厳選したサプリで肌とダイエットをサポート

「時々忘れるけど血糖値の上昇を抑える『賢者の食卓』を食前に。肌の調子を整えるビタミンCは吸収率の高さでセレクト」

リポソーム ビタミンC 100omg

リポソーム ビタミンC 1000mg 30包 ¥7200/スピック

賢者の食卓 ダブルサポート

賢者の食卓 ダブルサポート 30包 ¥1800/大塚製薬

■YUKO'S SPECIAL FOOD■

味が大好きな酵素ドリンクでドカ食いを予防
「炭酸で割って飲むと美味しい酵素ドリンクは、食前に飲んでおくとドカ食い防止になります。お通じもめっちゃ良くなるし、頭も冴えるところもいい」

優光泉 梅味 1200ml

「もう5年くらい飲み続けています。同じお店の玄米おかゆもおすすめです!」
優光泉 梅味 1200ml ¥8500/エリカ健康道場

撮影/向山裕信(人物)、金栄珠(静物) ヘアメイク/ 石川ユウキ(Three PEACE) スタイリング/川﨑加織  取材・文/中川知春 構成/鏡裕子