ガチで痩せる!噂の宅トレ

令和のリアル峰不二子ボディ!渋谷ゆりさん発【マシュマロボディ筋トレ】

公開日:2022.05.25

令和のリアル峰不二子ボディ!渋谷ゆりさん発【マシュマロボディ筋トレ】

まるで令和のリアル峰不二子ボディ! カリスマトレーナー・渋谷ゆりさんが「グラビアボディ筋トレ」のハウツーを指南。1日1回10分から始められるから、ぜひチャレンジ!

令和のリアル峰不二子ボディ!渋谷ゆりさん発【マシュマロボディ筋トレ】

まるで令和のリアル峰不二子ボディ! カリスマトレーナー・渋谷ゆりさんが「グラビアボディ筋トレ」のハウツーを指南。1日1回10分から始められるから、ぜひチャレンジ!

教えてくれたのは…
渋谷ゆりさん

ボディメイク美容家

渋谷ゆりさん

フィットネストレーナー・ヨガインストラクター。自身のボディメイク術を紹介したSNSが話題沸騰。“令和の峰不二子”の異名で注目を集める。グラビアのほか多くのメディアで活躍。

“令和の峰不二子”と
\呼ばれるボディメイク美容家/

渋谷ゆりさん/イラスト

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自分が好きになるモテボディに【グラビアボディ筋トレ】

効くパーツ:【バスト】【おなか】【おしり】
頻度:1日1回10分
内容:筋トレ

\こんな人にオススメ/

  • 目指すは“ボンキュッボン”ボディ
  • ムキムキになるのは是が非でも避けたい
  • 丸みのあるボディラインが憧れ

鍛える筋肉と鍛えない筋肉を分けてボディメイキングを

筋トレはゴツゴツする、という印象を払拭するのが渋谷ゆり流の“不二子ボディ”メイキング。マッチョ感の出やすい6パックパーツや上腕二頭筋(二の腕上部)、太ももの内側などには負荷をかけず、バスト&ヒップアップやくびれなど、“ボンキュッボン”なラインを生み出す筋肉のみを鍛える選択的トレーニング。

\なんと今と体重は一緒!/

グラビア時代の渋谷さん

ムキムキにならないための【筋トレMAP】
自身のトレーニング経験の中から、体を美しく見せる筋肉とゴツく見せる筋肉を分析。渋谷さんのもとには筋トレの失敗を修正しに駆け込んでくる人も多いそう。

筋トレMAP/渋谷ゆりさん

グラビアモデルのような
\ボンキュッボンボディも夢じゃない!/

グラビアモデルのようなボンキュッボンボディ/渋谷ゆりさん

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