【井上咲楽】ふわふわモチモチボディを作るためのセルフケア6ルール

【井上咲楽】6のセルフケア

1.日焼け止めは3重塗り

「絶対に焼きたくないという思いが強いので、日焼け止めは重ね塗りが基本。ビオレUV→アネッサに加えて、サラサラ肌に仕上げたいときはUVカット効果のあるパウダーを重ねます。さらに、夏の移動時は不審者に見えるほど、紫外線を徹底的にガードした服装をしています（笑）」

2.バストマッサージは10代のころからの習慣

「高校生のとき、更衣室のガールズトークはいつもバストマッサージの話で大盛り上がりで（笑）。だから、そのころから脇のコリをゴリゴリ流したり、背中から肉を持ってきたりとケアを継続しています。雑誌の撮影で胸元を褒めていただくことが多く、続けてきてよかったな～と。これからはバストを中央に寄せる筋トレにもトライしたい！」

3.日々、10km走ってます

「マラソン大会にもプライベートで参加するほど、ランニングは趣味のひとつ。近所の川沿いを気持ちよく走ってます」

4.脂質を抜くと皮だけになっちゃう

「1年前に写真集の撮影をしたのですが、撮影までの準備に10日間くらいしかなくて。しかも、たくさん食べなくちゃいけないロケもあったので、できるだけ脂質を制限してたんぱく質を摂って、とがんばったらウエストが10cmマイナスに！　でも急激に脂質を抜いたので、そのときは皮だけになっちゃいました（笑）」

5.呼吸は横隔膜を意識する

「横隔膜に空気を入れる呼吸法をしたり、肋骨を締める腹筋をしたりしています。電車の中でお腹や肋骨を締めるようにするだけでも効果がありますよ」

6.入浴剤で発汗作戦

「お風呂は発汗作用を狙ってエプソムソルトを愛用中。一度に10kgのまとめ買いをするほど好きです。IKKOさんにいつもいただく入浴剤は、肌がしっとりして、“浸かる化粧水”感覚で使わせていただいています」