1. 【森拓郎がVOCEエディターに喝!】なぜ痩せない?太りやすい食事カウンセリング

2020.01.11

【森拓郎がVOCEエディターに喝!】なぜ痩せない?太りやすい食事カウンセリング

ダイエットを決心した多くの女子が糖質オフ経験者。しかし、痩せない&リバウンドした人は数知れず……。なぜ失敗してしまうのか? ダイエッターの間違いを正すため、大人女子のダイエット救世主・森拓郎さんが降臨!

【森拓郎がVOCEエディターに喝!】なぜ痩せない?太りやすい食事カウンセリング

【教えてくれるのは】

森拓郎、書籍『ダイエット事典』

\アラサーダイエットの救世主/
■ボディワーカー 森拓郎さん
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープン。多くの著名人のボディメイクを担当する一方で、歯に衣着せぬリアルなダイエット理論が美しくなりたい多くの女子の支持を集め、Twitterのフォロワー数は約7万にものぼる。著書は『ダイエット事典』(飛鳥新社)ほか多数。
Twitter @moritaku6

ダイエットに失敗しやすい勘違いTOP7
糖質制限ダイエットはソン!?脂質オフが痩せる!
太らない食習慣飲のコツ|太らない1日メニュー例も


VOCEエディターの食事もチェック

ダイエットはまず自分が何を食べているのかを知ることから。ダイエットがうまくいかないと嘆くVOCEエディター藤山を森さんがカウンセリング。なぜ痩せないのか、その理由に迫る!

VOCEエディター藤山の3日間の食事

ダイエット中なのに好きなものを食べていたことが判明!

藤山:ずっとぽっちゃり体型で。半年ほどパーソナルジムに通って5㎏痩せたんです。でももっと痩せたいから糖質オフをしたけど、痩せません。

森さん:5㎏痩せてキープしてるのはエライ。今、ダイエット中? この日記でダイエットしているなら笑っちゃうけど。好きなものを食べてるし。

藤山:時間が不規則でおなかが空いたら、食べちゃう感じです。でも間食はできるだけヨーグルトや野菜ジュースにしています。

森さん:ヨーグルトならギリシャヨーグルトに替えて。3日間ナゾの糖質オフ食が並んでるね。

藤山:パンが好きだからこれでもガマンしてるほう。食べすぎるとすぐにおなかが出ちゃうし。

森さん:パンを食べて秒でおなかは出ない(笑)。食パンや全粒粉パンなど脂質の少ないパンはいいよ。それよりたんぱく質をとることを意識しよう。

VOCE2020年2月号 森拓郎、VOCEエディター 藤山


VOCEST!2人の食事もチェック

VOCEST! 090 平八重琴乃

①VOCEST! 090 平八重琴乃
「仕事上、外食が多くて、間食も多め。でも食事の糖質は気をつけています。睡眠時間も4~5時間でいつも睡眠不足です。最近、痩せづらいし、疲れるとすぐ便秘になります」

食事内容

VOCE2020年2月号 森拓郎

「アラサー女子に多い体は細いのに体脂肪率が高い隠れ肥満タイプ。朝食のスイーツをやめて、もっとたんぱく質をとってほしいですね。痩せづらいのは栄養不足が原因。睡眠も短いと太りやすくなるから7時間は寝るように心がけて」


VOCEST! 216 古賀彩芽

②VOCEST! 216 古賀彩芽
「もう少し痩せたいので、極力糖質オフで、バランスのよい食事を自炊するように心がけています。毎食たんぱく質をとって、夜は炭水化物抜きにしているけど痩せません」

食事内容

VOCE2020年2月号 森拓郎

「食事内容がストイックなのに、たんぱく質が全然足りていません。たんぱく質としてウインナーをとっているけど、加工食品は脂質も多く、添加物が入っているのでダイエットには不向き。食事量を増やして体にいい素材を選んで」

撮影/伊藤泰寛 ヘアメイク/猪狩友介(Three PEACE) スタイリング/坂下シホ 取材・文・構成/山本美和