1. 仙骨ケアで冷え性がみるみる改善! お尻先生・田口咲のお尻ほぐし教室【動画つき】

2020.04.15

仙骨ケアで冷え性がみるみる改善! お尻先生・田口咲のお尻ほぐし教室【動画つき】

これまでに1万5000人以上もの女性のお尻をケアしてきた「お尻先生」こと田口咲さんが、冷え性・生理痛改善など、女性に嬉しい効果が盛りだくさんの“仙骨周辺ほぐし”の方法を伝授します! 自宅で何も使わずにできるので、今すぐ実践できちゃいます! わかりやすい、HOW TO動画つき♪


仙骨まわしのあとは、“仙骨おとし”で総仕上げ!

STEP2 仙骨おとし

仙骨まわしで仙骨周辺に刺激を与えたあとは、“仙骨おとし”で仙骨まわりを整えて終わりましょう。全身のだるさがとれて、すっきりするはず!

 仙骨おとし

1 仙骨をトントンと床に落とす

仰向けになり、足を軽く開いて両ひざを立て、両腕は手のひらを下に向けて体の横に置きます。お尻を床から浮かし、仙骨が当たるようにやさしく床に落とします。これをトントンとリズミカルに5回。

 仙骨おとし

2 お尻をさらに高く引き上げて落とす

1の姿勢からさらにお尻を引き上げて、ひざから胸が一直線になるようにします。腰に違和感があったら、無理に高く上げなくてもOK。そこから、床にストンとお尻を落として仙骨を刺激。痛みを感じる場合は、タオルを敷いて行って。これを1回。

「仙骨周辺ほぐし」のやり方を動画でもチェック!

お尻ほぐしについて、もっと詳しく知りたい人は書籍をチェック!

全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!

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欲張り女子注目! お尻先生のお尻ほぐし教室

LESSON1 スタイルアップに効果的な“ミルフィーユポイントほぐし”編はこちら!

撮影/岩谷優一(vale./加治ひとみ)、小野良子(ビフォーアフター)、伊藤泰寛(田口咲) ヘアメイク/George(加治ひとみ)、藤本希(cheek one/田口咲) スタイリング/坂下シホ モデル/加治ひとみ 取材・文/和田美穂

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