1. 無理なく無駄なく楽しむ!【神崎恵】の毎日ボディ・メンテ6つの掟<トレーニング法・サプリ・ボディケア>

2020.06.07

無理なく無駄なく楽しむ!【神崎恵】の毎日ボディ・メンテ6つの掟<トレーニング法・サプリ・ボディケア>

無理なく無駄なく楽しむ!【神崎恵】の毎日ボディ・メンテ6つの掟<トレーニング法・サプリ・ボディケア>

“ストイックになりすぎず、できることを無理のない範囲で”が神崎恵さん流ボディメンテの掟。トレーニングから食事、モチベーションキープのコツまで、試行錯誤の末に確立されたという6つのメソッドを紹介します。

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自分を愛せるカラダに!【神崎恵】のボディ・ポジティブ論

無理なく無駄なく楽しんで! 毎日ボディ・メンテ

VOCE2020年7月号 神崎恵

【Training】ボディデザインのイメージを星野先生と共有

海外のモデルさんのインスタなどで見つけた“なりたいカラダ”のスクショをストック。それをトレーナーの星野由香先生(@yuka.hoshino222)と共有しています。星野先生のトレーニングは、インナーマッスルにアプローチしてやわらかさを保ったまま引き締まるのが理想的。

VOCE2020年7月号 神崎恵

【Stretch】朝晩ストレッチポールに寝てほぐす

スマホやPCでの作業が続くと肩が内側に入りやすくなるし内臓にも悪影響が。なので朝晩ストレッチポールに仰向けで寝て、胸と背中をストレッチ。これを続けていると、姿勢が整いおへその形もカッコよくなりますよ。

【Meal】食べすぎそうな日だけ、サプリにたよる

“食べない”ではなく何を食べるかを重視。例えばボディメイクにはタンパク質が必須なので特にトレーニング後はカツオやサバのお刺身を食べるようにしています。会食などがある日だけ貴子先生に教えていただいたダイエットサプリで食べすぎ予防を。

VOCE2020年7月号 神崎恵

the Diet Pill 15錠 ¥9900/TAKAKO スタイル
「つい摂ってしまう過剰な糖質やカロリーを“なかったこと”にできる頼れるサプリメント」

【Fashion】気分が上がるウエアでモチベーションをキープ

“めんどくさい”に負けそうなときには、お気に入りのウエアでモチベーションを上げます。好みにハマるのは、エルネスト レオティやVaaraなど。体にフィットするデザインなので、ラインの変化に敏感に気づけるのもいい。

【Bath Time】自分で触りたくなる、気分が上がる質感を目指す

質感ケアは、誰かに褒めてもらうためではなく、自分の気持ちを上げるため。スクラブや角質ケアのできるボディジェルで整えたり、バスソルト入りのお風呂でしっかり汗をかいたり。あの手この手で、目指すやわらかな質感に。


「ゴワつき肌を予防してなめらかでやわらかな肌に導く相棒」

タカミスキンピールボディ

タカミスキンピールボディ 200g ¥5600/タカミ

ジョヴァンニ ソルト ボディスクラブ

ジョヴァンニ ソルト ボディスクラブ 260g ¥2600/マッシュビューティーラボ

ジョルダニアン デッドシー ソルト

ジョルダニアン デッドシー ソルト 500g ¥4200/バラカ

【Check】裸を全身鏡で見る。そして、写真を撮る

毎日、裸の写真を撮って保存。お腹周りのたるみや脚のむくみ具合などの日々の変化に気づきやすくなるし、食べ物や寝る時間など生活習慣がカラダにどんなふうに影響するかが如実にわかるから。一つ気をつけてるのは顔を写さないこと。スマホを落とすと大変だから(笑)。

撮影/来家祐介 ヘアメイク/中山友恵 スタイリング/石関靖子 取材・文/中川知春

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