1. コンビニ・スーパー・お取り寄せで買える【食べ痩せ】低糖質食品まとめ

2020.06.16

コンビニ・スーパー・お取り寄せで買える【食べ痩せ】低糖質食品まとめ

コンビニ・スーパー・お取り寄せで買える【食べ痩せ】低糖質食品まとめ

コンビニやスーパー、お取り寄せで買える低糖質食品が、続々と登場。スイーツから主食・おかずまで、手軽に糖質オフができるから、取り入れてみて。

◆糖質量の目安

おにぎり1個=【糖質】40g

主食・おかず

ピザやパスタ、カレー、パンなど、通常なら高糖質のメニューも、こんな商品を選べば簡単に糖質オフができる!

常備しておくと小腹が空いた時に便利! 冷凍食品の低糖質ピザ【コンビニ・スーパー】

三菱食品 からだシフト 糖質コントロール ピッツァマルゲリータ

【糖質 1枚あたり 30.8g】
三菱食品 からだシフト 糖質コントロール ピッツァマルゲリータ 180g ¥400(編集部調べ)
2種類のチーズを使ったコクのあるピッツァマルゲリータ。生地の糖質40%オフ(※1)。

糖質量36%オフで、ごはん好きも安心!【スーパー】

サラヤ へるしごはん

【糖質 1食 35g】
サラヤ へるしごはん 150g ¥170(編集部調べ)
うるち米、特別品種の高アミロース米、大麦を配合し、食物繊維が多く、精白米に比べると糖質36%オフ。

ごろっとした鶏肉入り満足度の高いカレー【スーパー】

サラヤ ロカボスタイル 低糖質チキンカレー

【糖質 3g(※2)】
サラヤ ロカボスタイル 低糖質チキンカレー 140g ¥298(編集部調べ)
鶏肉など低糖質食材を中心に使用。一般的なチキンカレーより糖質44%オフ。へるしごはんと合わせても。

濃厚なほうれん草クリームともっちり麺!【コンビニ・スーパー】

ローソン 野菜を食べる生パスタ〈ほうれん草クリーム〉

【糖質 31.3g】
ローソン 野菜を食べる生パスタ〈ほうれん草クリーム〉230g ¥276/日清フーズ
7種類の野菜を使ったほうれん草クリームに、もっちりとした麺がマッチ。しょうがの香味がアクセント。

3品でも糖質量6.4gのうれしいおかずセット【コンビニ・スーパー】

イオン トップバリュ おいしさと糖質のバランス 豚肉のしょうがだれ

【糖質 6.4g】
イオン トップバリュ おいしさと糖質のバランス 豚肉のしょうがだれ ¥398
糖質に着目して素材を選んだ、豚肉のしょうがだれ、こまつ菜と油揚げのごまあえ、海老と茄子の煮浸しの3品セット。

パン党におすすめの低糖質ブレッド【コンビニ・スーパー】

ローソン NL大麦パン(バター入り マーガリンサンド)

【糖質 1個 4.7g】
ローソン NL大麦パン(バター入り マーガリンサンド)2個入り ¥116/山崎パン
大麦、大豆粉などを配合したふんわり食感のパンに、バター入りのマーガリンをサンド。

パスコ 低糖質 イングリッシュマフィンブラン2

【糖質 1個 15.6g】
パスコ 低糖質 イングリッシュマフィンブラン2 2個入り ¥120(編集部調べ)
小麦ふすまを使ったほどよい酸味があるイングリッシュマフィン。一般的なイングリッシュマフィンより糖質40%オフ。

パスコ 低糖質 ブラン食パン

【糖質 1個 7.8g】
パスコ 低糖質 ブラン食パン 3枚入り ¥130(編集部調べ)
小麦ふすま入りで、一般的な食パンより糖質50%オフ。食物繊維を1枚に7.3g配合。

ローソン NL ブランパン

【糖質 1個 2.2g】
ローソン NL ブランパン 2個入り ¥111/山崎パン
穀物の外皮を使用し、小麦粉のパンより糖質を抑えた、自然な甘みのあるブランの食卓パン。1個に食物繊維を5.6g配合。

糖質30%オフのまろやかな粒入りコーンポタージュ【コンビニ・スーパー】

三菱食品 からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ

【糖質 7.6g】
三菱食品 からだシフト 糖質コントロール コーンポタージュ 150g ¥200(編集部調べ)
粒コーンが入ったまろやかなコーンポタージュスープ。糖質30%オフ(製造者商品比)。

◆ドレッシングも低糖質!

三菱食品 からだシフト 糖質コントロール シーザーサラダドレッシング、焙煎ごまドレッシング

【糖質 15gあたり 0.23g】
三菱食品 からだシフト 糖質コントロール
(左)シーザーサラダドレッシング
(右)焙煎ごまドレッシング 170ml 各¥220(編集部調べ)

右は、クリーミーに仕上げた焙煎ごまドレッシング。糖質60%オフ(※1)。左は、チーズの濃厚なコクと旨みのシーザーサラダドレッシング。糖質50%オフ(※1)。

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