1. 食事制限をするなら、どんな方法がオススメですか?【ビューティQ&A】

2016.03.09

食事制限をするなら、どんな方法がオススメですか?【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】は、ダイエット! 雑誌でモデルとして活躍するほか、ビューティースタイリスト、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪

食事制限をするなら、どんな方法がオススメですか?【ビューティQ&A】
仁香
モデル・姿勢&ウォーキングアドバイザー
by 仁香

Q:最近体重が気になってます。食事制限をするなら、どんな方法がオススメですか?

食事は気から!? ノーストレスで食事制限

ストレスを溜めないことが重要です。あれを駄目これ駄目と決まりを厳しくすればするほどストレスが溜まってしまうので、少しづつ回数に分けて食べる食べ方がオススメです。

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ストレスをためると、コルチゾールというストレスホルモンが増えます。コルチゾールはチョコレートが大好き。よく疲れた時に甘いものを食べたくなるのはこのことです(笑)逆に幸せを感じながら美味しく頂くと満足感、幸福感に満たされ食事量が多くなりません。セロトニン=幸せホルモンが分泌されると胸がいっぱいになりますので「いけない!」って食べるより、幸せホルモンを分泌させるために「あー美味しい。幸せ」って思いながら食べて下さい。


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つけて歩くだけで下半身痩せ!
美脚整形リング

モデルとしてだけでなく、姿勢&ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が 、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発!
美脚モデルと歩き方のプロのこだわりが詰まった特製リングです!(¥1400(税別)/講談社)


仁香
仁香
1975年7月7日生まれ、18歳でCanCam専属モデルしてデビュー。その後、多数の女性誌で活躍するが、急な体重増加によりモデル活動を中止。見事13kgの減量に成功させる。現在は雑誌「STORY」のレギュラーモデルの他、ビューティースタイリスト、アパレルデザイナー、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして女性向け講座「仁香の美姿っと!ウォークエクサ」親子向け講座「仁香の親子で美姿っと!ウォークエクサ」を開くなど、活躍の場を広げている。また1児の息子を持つ母親でもある。
仁香のエクササイズアプリ「仁香の美姿っと!ウォークエクサ」無料ダウンロードはこちら↓
Android
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