EXITりんたろー。美容道

キレイになれる栄養満点“チャラ飯”。ピンクディップは吉なのか、凶なのか?【連載第15回】

2020.12.23

りんたろー。 連載 牛尾先生15

りんたろー。さんが筋肉を作るために必要な栄養やダイエットにいい食べ方を料理研究家・牛尾理恵先生に学ぶ連載も今回が最終回。6回目はいよいよりんたろー。さんのために先生が考案した「チャラ飯」を紹介します! 夜な夜なチャラ亭を訪れる多くの女性に、食べるだけでキレイになれる魔法の料理をふるまいたいというりんたろー。さん。早速、 女子の胸をさらにキュンキュンさせる料理レシピに、ヒュイゴー!

りんたろー。 連載 牛尾先生15

りんたろー。さんが筋肉を作るために必要な栄養やダイエットにいい食べ方を料理研究家・牛尾理恵先生に学ぶ連載も今回が最終回。6回目はいよいよりんたろー。さんのために先生が考案した「チャラ飯」を紹介します! 夜な夜なチャラ亭を訪れる多くの女性に、食べるだけでキレイになれる魔法の料理をふるまいたいというりんたろー。さん。早速、 女子の胸をさらにキュンキュンさせる料理レシピに、ヒュイゴー!

女心をわしづかみ! 砂糖も牛乳も使わないアイスクリーム

りんたろー。 連載 牛尾先生15

牛尾先生「まずは、女の子の大好きなバナナとアボカドのアイスクリームです」
りんたろー。「聞いただけでおいしいそう♡(以下、♡=りん子降臨)。でもアイスクリームとか、ダイエット中の女の子に冷たく“いらない”とか言われちゃいそう」
牛尾先生「大丈夫。このアイスクリームは、砂糖や乳製品を一切使っていなくて、凍らせたバナナとアボカドをミキサーにかけるだけ。食物繊維やオリゴ糖など、便秘改善にいい栄養もたっぷり」
りんたろー。「ご飯に行って、デザートはウチでどう? ハーゲン〇ッツはないけど、手作りアイスならあるよ……っていうやつですね」
牛尾先生「最近、流行りの罪悪感のないギルトフリースイーツです」
りんたろー。「僕たちの今宵同様、ギルトフリーでヒュイゴー!」
牛尾先生「(笑)。たんぱく質をとりたいときには、チョコレート味やココア味のプロテインを入れれば、筋肉増強アイスにもなりますよ」
りんたろー。「それいい! 僕はプロテインをヨーグルトに入れているけど、アイスに入れるのもいいんですね」

バナナアボカドアイスクリーム

りんたろー。 連載 牛尾先生15

<材料>2∼3人分
バナナ…………2本
アボカド………1/2個
ココア…………大さじ1
アーモンド……適量

<作り方>
1. バナナとアボカドはひと口大程度に切って、冷凍しておく。
2. ①を半解凍し、ブレンダー(ミキサー、フードプロセッサーなど何でもOK)に入れ、ココアを加えて混ぜ合わせる。
3. 器に盛り、砕いたアーモンドを散らす。

りんたろー。もぐもぐタイム

りんたろー。「わっ、まじで、アイス! 牛乳も砂糖も入ってなくて、凍らせた材料をミキサーかけただけなのに、ちゃんとアイスしてる♡ バナナの甘みがしっかりあるし、これ、女子好きだわ」
牛尾先生「しかも、便秘にも効果的。キレイになれるアイス最高じゃないですか? 材料は凍らせておけばいいので、いつでも来い、ですね(笑)」
りんたろー。「これ溶けてもデロデロにならないんですね」
牛尾先生「アボカドとバナナなので、フローズンじゃなくなるだけで、溶けて液状化することはないです。例えるならトルコアイスみたいな感じかな?」
りんたろー。「永遠に溶けない。まるで僕たちみたいだね。みたいな! りんたろー。ガールズ、俺のアイス食べにヒュイゴー!」

りんたろー。 連載 牛尾先生13