1. 脂肪を燃焼するのに、家の中でできるエクササイズを教えてください。【ビューティQ&A】

2016.03.30

脂肪を燃焼するのに、家の中でできるエクササイズを教えてください。【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】は、ダイエット! 雑誌でモデルとして活躍するほか、ビューティースタイリスト、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪

脂肪を燃焼するのに、家の中でできるエクササイズを教えてください。【ビューティQ&A】

Q:ダイエットに運動がいいのはわかるのですが、なかなか外に出てまとまった時間を取るのが難しいです。脂肪を燃焼するのに、家の中でできるエクササイズを教えてください。

A:体幹を鍛えるエクササイズを行いましょう。

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体幹を鍛えると筋肉がついてカラダのバランスや軸が整い、代謝があがります。インナーマッスルを鍛えて女性らしく!かつ筋肉を増やすことで代謝アップし痩せやすい体質になりますよ!

1.床にうつぶせに寝て足を腰幅に開きます。

2.息を吸って吐きながら、両手足を浮かせて10秒間キープ。

3.ゆっくり手足をおろします。

*これを3回行いましょう!

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つけて歩くだけで下半身やせ!
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モデルとしてだけでなく、姿勢&ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が、 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発!
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