1. ダイエットの意志が挫けそうになったとき、どんなことをしてサボるのを防ぐんですか?【ビューティQ&A】

2016.04.13

ダイエットの意志が挫けそうになったとき、どんなことをしてサボるのを防ぐんですか?【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】は、ダイエット! 雑誌でモデルとして活躍するほか、ビューティースタイリスト、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪

ダイエットの意志が挫けそうになったとき、どんなことをしてサボるのを防ぐんですか?【ビューティQ&A】

Q:なかなか結果が出ないとついあきらめがちです。ダイエットの意志が挫けそうになったとき、どんなことをしてサボるのを防ぐんですか?

A:自分自身を緩めてあげることが大切です!

私も甘い物食べちゃうときや好きな物をたくさん食べてしまう時ありますよ。ずっと我慢してるとどんどん食欲が増して食べ過ぎ傾向になりがちになってしまいますよね。

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自身、昔はあれダメこれダメと決まりばかり作って、がんじがらめな生活をしていました。食事制限も運動もハードなものしか興味ありませんでしたし、痩せるどころかどんどんストレス太りをしていきました。無理してがんばって、ストレスがたまって悪循環ばかり。そんな中、ウォーキングと姿勢がダイエットに効果的な事を知り、「無理しないゆるく長く続けられることをしよう」という考えに変わりました。

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頑張りすぎるとストレスホルモンが分泌され、ダイエットをしても効果がでにくくなってしまいます。ハードなダイエットでうまくいってない方には、無理に頑張ろうとしないで、1度自分自身を緩めてあげることも大切だと思いますよ!


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モデルとしてだけでなく、姿勢&ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が、 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発!
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