1. 太ももだけヤセません。どうすれば細くなりますか?【ビューティQ&A】

2016.05.11

太ももだけヤセません。どうすれば細くなりますか?【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】は、ダイエット! 雑誌でモデルとして活躍するほか、ビューティースタイリスト、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪

太ももだけヤセません。どうすれば細くなりますか?【ビューティQ&A】

Q:太ももだけがどうしても痩せません。どうすれば細くなりますか?

A:まずは冷やさないことが大事です!

太ももは老廃物が溜まりやすく太くなりやすいので、なるべく冷やさないようにしましょう。また、筋力をある程度つけ動かすことでむくみづらくしますし、正しい歩き方は脚の筋肉全体を使うので歩くだけでかなり脚の筋肉運動になりますから太もも引き締まりますよ!

Image title

上の足は外側 、下の足は内側に。


1.床に横になります。

2.下の足は90度にまげて安定させる。

3.上の足首を90度に曲げ、まっすぐ上下にあげていきます。
(外側の筋肉にききますよ)

4.下の足も同様に行います。
(内側の筋肉にききますよ)

*これを10回3セット行いましょう!
*骨盤と床が垂直になるように注意しましょう。


現在、美のプロに聞いてみたい質問を募集中!
https://jn.kds.jp/voce/4737/

Image title

つけて歩くだけで下半身やせ!
美脚整形リング

モデルとしてだけでなく、姿勢&ウォーキングアドバイザーとしても活躍中の仁香が、 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子先生と一緒に、正しく歩けて美脚になる足指リングを開発!
美脚モデルと歩き方のプロのこだわりが詰まった特製リングです。(¥1400(税別)/講談社)