憧れのくびれボディになるための道、それは食事制限や運動制限だけにあらず。3日で見た目が変わるというその方法は、腸のマッサージとインナーケアが鍵を握っていた！
ぼやっとたるんだウエストラインをシュッとさせたいなら、“腸美点”を刺激するべし。
そう提案するのはビューティ誌「VOCE」7月号。
そして腸美点について教えてくれるのは、田中玲子先生。40年近くのエステティシャン歴を誇る、「レイ・ビューティースタジオ」代表である。
腸美点とは、田中さんがこれまでの経験をもとに見つけたビューティスポットのこと。重点的にマッサージすることで、コリや詰まりがほぐれて、めぐりやすい体になっていくというのだ。
ではさっそく、腸美点マッサージ開始。
もっとも効果的なのは、お風呂前の15分をマッサージタイムにすること。さらにお風呂でエクササイズをプラスすれば、あっという間にくびれボディの出来上がりというわけ。
最初は、背中をほぐすところから始めよう。
「柔軟な背中なくしてくびれたウエストなし」と田中先生。背中をほぐすだけで、腸が動き出す人もいるそう。
1.まずはあおむけに寝て、こぶしにした両手で腰椎から下の方に向けて刺激。
2.終点は仙骨美点まで。イタ気持ちいいところは、軽く円を描くようにしよう。
さていよいよ、腸の働きを呼び覚ます腸美点マッサージ。
1.両手を重ねてみぞおちのやや横におき、肋骨にそってわき腹までゆっくりさする。
2.お腹の中央にある美点を、両手で下に向かって刺激。均一の力で行うのがポイント。
3.おへそまわりをくるくるマッサージ。
4.おへそまわりを６カ所ほどプッシュ。
5.右の骨盤の下から始めて、骨盤の内側に指を入れ込むように片側3カ所ほどプッシュ。左側も同様に。
これだけで、お腹がごろごろ動き出すひとがほとんどだというから、試してみたくなる。
より詳しいマッサージ方法や、お風呂での仕上げのエクササイズについは、「VOCE」7月号をチェック！
1週間で憧れのくびれボディになるのも夢じゃないかも！？
photographs:Azusa Hasegawa
hair&make-up:AKANE
styling:Shiho Sakashita
model:Sara Wakatsuki
illustrations:Tsuyako Haraniku
design:Miho Hatori/TSTJ
text for magazine:Saiko Maruoka
compsition for magazine:Mami Ninagawa
web writing:Reiko Anazawa
Edited by 穴沢 玲子
公開日：2015.06.02
