1. おうちで簡単!ツボ押しからはじめるアーユルヴェーダ

2016.06.03

おうちで簡単!ツボ押しからはじめるアーユルヴェーダ

今回のゲストは、セラピストの保坂佳子さん。『The Day Spa TOKYO』セラピストの保坂さんに、アーユルヴェーダについてお話を聞いてきました。

おうちで簡単!ツボ押しからはじめるアーユルヴェーダ

アリス「アーユルヴェーダって何ですか?」

健康・長寿・幸福感を得るためのインド伝承医学

保坂さん「アーユルヴェーダはインド・スリランカで生まれた世界3大医学の一つです。3000年前から伝わる世界最古の伝統医学なんですよ。今日はご自宅でも簡単にできる、アーユルヴェーダに基づいたエネルギーバランスを整えるリラクゼーション法をやってみましょう。」

Image title左からヴァータ、ピッタ、カパのSUNDÃRIエッセンシャルオイル 各15㎖ ¥10,000

保坂さん「まずはオイル選び。アーユルヴェーダの考えでは、カラダはボディ・マインド・スピリットの3つのエネルギーで構成されていて、このバランスが崩れると体調不良になると考えられています。それぞれのドーシャ(生命エネルギー)を象徴する3つの香りから、自分が本能的に求めるものを選びましょう。」

アリス「ヴァータ、ピッタ、カパの3つの香りを使って、自分が本能的に欲しているエネルギーを選ぶんですね。」

保坂さん「とにかく大切なのは、いま自分が心地よいと感じる香りを見つけること。オイルはお手持ちの好きな香りがあれば代用しても良いと思いますよ。」

超簡単!エネルギーバランスを整えるリラクゼーション法

斉藤アリス,保坂佳子,thedayspa小瓶を逆さにして指についたオイルが適量。

1.人差し指、中指、薬指に1滴ずつオイルを取ります。反対側の指も同様に。

2.深呼吸しながら、指に付いたオイルの香りを嗅ぎます。

斉藤アリス,保坂佳子,thedayspa額の真ん中は集中力を高めるツボ

3.額の真ん中に両手の指を重ねます。

4.深呼吸に合わせて3回軽く押しましょう。

5.指を滑らせるようにしてコメカミへ移動したら、同じように4をする。

斉藤アリス,保坂佳子,thedayspa小指の横は嗅覚を整えるツボ

6.眉間、目頭、小鼻の横、頬骨の際の順に4をする。

保坂さん「ボディ・マインド・スピリットのバランスを整えるためには、五感を研ぎ澄ませ集中することが大切。寝る前やヨガの前など、心を落ち着かせたいときに取り入れてみてくださいね。」

次回は来週金曜日(6月10日)更新。新たなゲストを招いてお送りします。来週もお楽しみに!

Image title保坂佳子
セラピスト歴11年。西洋と東洋のトリートメントを幅広く学ぶ。日々変化する身体や肌に合わせ、一人一人に寄り添ったトリートメントを実践。ホリスティックなアプローチを大切にしている。

http://www.thedayspa.jp/