1. -5歳二の腕になる!秘密は肩甲骨?二週間プログラム

2016.06.05

-5歳二の腕になる!秘密は肩甲骨?二週間プログラム

スリーブレスのファッションを楽しみたい! けれど……と、二の腕の太さにがっくりしないで! 目指せ、-5歳二の腕!

-5歳二の腕になる!秘密は肩甲骨?二週間プログラム

平林先生の心意気3カ条

一、姿勢の悪い女性に美二の腕なし!
スマホを見るとき、PC作業のときの姿勢は猫背じゃないですか?肩が前に巻き込む姿勢では、どうしても二の腕が太く見えるのです。

二、−5歳二の腕は肩甲骨がつくる!
腕は、肩甲骨を土台にして動くため、肩甲骨の位置、動きが二の腕の太さや見え方に影響を与えます。腕だけのトレーニングは無意味!

三、デコルテの筋肉を柔らかくせよ
筋トレは、筋肉を鍛えて大きくするもの。細さを求めるなら、まずは硬くなった筋肉を柔軟にして、骨格をあるべき位置に戻すことです。

2week ‒5歳二の腕 プログラム

たぷたぷ二の腕の原因は猫背にあり。肩甲骨を意識して、猫背&巻き込み肩を改善すれば、実はすっきり細腕かも!?姿勢も一緒に改善する2weekプログラム。毎日の変化を楽しみながらトライ!

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