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進化版乳トレ!会議中だってこっそり♡ALWAYS親指ブスブス

公開日:2016.06.06

高さがあって、ふわっとした柔らかいバストは永遠の憧れ♡ どんなペタ乳の悩みも解決する乳トレで、育乳しよう。

高さがあって、ふわっとした柔らかいバストは永遠の憧れ♡ どんなペタ乳の悩みも解決する乳トレで、育乳しよう。

♡進化版乳トレ2♡

「基本乳トレ」にプラスするとさらに効果アップ! 気になる二の腕のプヨッも撃退♪

大老廃物を追い出して、脂肪は寄せる! 二の腕&脇の下筋膜はがし

ブラの中に収まらない"はみ乳"撃退は腕から攻めろ! 老廃物を流して、無駄のない乳に。

START!

VOCE7月号,乳トレ,

右腕を90度に曲げ、左手の指で筋肉をつまむ。ひじから脇の下まで、数ヵ所に分けて、筋肉をつまみだしていく。

VOCE7月号,乳トレ,

今度は左手で右腕を摑み、筋肉を骨からはがして動かすイメージで内側、外側にねじる。少しずつ脇の下方向へ。

VOCE7月号,乳トレ,

左手をL字形にして、ひじの上に押し当てる。そこから、脂肪を寄せていくような感じで、脇の下まで手を動かす。

VOCE7月号,乳トレ,

脇の下まで行ったら、脇の下から鎖骨の下あたりまでにある肉をがっちりとつまむ。ちょうどはみ乳の部分。

VOCE7月号,乳トレ,

がっつりと肉を摑んだまま、右腕を円を描くように回す。大きな円を描いてみよう。これではみ乳も撃退!

会議中だってこっそり乳トレ! ALWAYS親指ブスブス

硬くなった大胸筋をほぐすのは、いつでもどこでも可能! 親指で肋骨の間を刺激しよう。

VOCE7月号,乳トレ,

親指を肋骨の間に埋め込むような感じで、バストを押していく。1ヵ所3秒押して離す動作を繰り返そう。

VOCE7月号,乳トレ,

ブスブス押していく範囲は、鎖骨下からバストの下まで全部。バストを支える筋肉すべてをほぐしていく。

VOCE7月号,乳トレ,

親指の先を骨と骨の間に押し込むのがポイント。鍼と同じように、尖った部分で押すことで、大胸筋がほぐれる。

☆「基本乳トレ」はコチラ!
http://i-voce.jp/feed/3540/

教えてくれたのは

朝井麗華,おっぱい番長,経絡整体師,

朝井麗華先生
経絡整体師。「気・Reika」主宰。肩こりなどの不調改善のための施術がバストアップにつながり、おっぱい番長と呼ばれるように。
http://www.ki-reika.com

撮影:石澤真実
ヘアメイク:森野友香子
スタイリング:滝沢真奈
モデル:Priscila
取材・文:坂本真理
構成:藤平奈那子

VOCE2016年7月号

VOCE2016年7月号
特集 あとちょっと、をどうにかして 夏までに出せるカラダへ「今日から“ヤセ活”はじめよう」
詳しくは→http://i-voce.jp/magazine/magazine_voce/

Edited by 藤平 奈那子

公開日:2016.06.06