1. 広瀬アリスさんの美習慣♡毎日、三転倒立でむくみ解消!

2016.06.12

広瀬アリスさんの美習慣♡毎日、三転倒立でむくみ解消!

「あんなカラダになりたい!」そう、みんなから憧れの対象で見られている美女たちにだって、コンプレックスに悩んだ日もあった。その乗り越え方から理想のボディ、そして今のカラダのメンテナンス術まで。ボディ美女、広瀬アリスさんが語ります。

広瀬アリスさんの美習慣♡毎日、三転倒立でむくみ解消!

【ボディ美女】#05 広瀬アリスさん

「セブンティーン」の専属モデルを昨年卒業し、女優業一本に。6月4日公開の映画、『探偵ミタライの事件簿 星せい籠ろ の海』(東映)ではヒロインを演じる。特技は乗馬で趣味はヨガ。ヨガは多いと1日2回、週に14回通うこともあるほどハマり中。

Alice's BODY DATE

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理想のボディのために♡ 三点倒立してます

「三点倒立が日課です。今では特に壁で支えなくても余裕でできます。時間の目安は好きな曲1曲分くらいなので5分前後。人間って、普通に立っているだけでも重力の影響で内臓が下がってくるらしいのですが、三点倒立にはそれを元に戻す効果があるとか。時々やりすぎて頭がボ〜ッとなるけど、簡単に家でできてすごく効く。むくみ解消にもいいんですよ」

私はコンプレックスのかたまり

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10代でこの世界に入ったとき、何の努力もしてないのに細くてキレイな女の子たちに囲まれて『私とは世界が違う!』と驚きました。私は“1週間水だけ”みたいな無茶なダイエットをしたってなかなか痩せられなかったのに、撮影現場のお弁当やお菓子をモリモリ食べてる彼女たちはほっそり。私はなんでこんな体質なんだとコンプレックスに苛まれたけど、しかもその思いは今も続いているけど、その焦りや口惜しさがあるから、できる限りのことをしようって思える。夏でもモコモコ靴下はいて絶対に冷やさないとか、どんなに疲れててもお風呂に1時間は浸かって代謝を上げるとか」

毎日がむくみとの闘いなんです

「もうね、闘いなんですよ、これは。だってちょっと気を抜いただけで、脚なんてひと回りは太くなっちゃう。ムラサキに色まで変わるんです(涙)。だから撮影前には着圧ソックスをはいて、家ではストレッチ&マッサージをみっちり。足首をこまめにぐるぐる回して、鎖骨から指3本分下のつぼもプッシュ。むくみ解消のためにできることは全部、やってます」

常温で飲むオリジナルのクエン酸ドリンク

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「朝食代わりにクエン酸と水をミックスした自家製ドリンクを。撮影の疲れやお肌の不調に効く気がする! 国産のものをお取り寄せ」

これを使って筋膜はがしマッサージを

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「うつぶせでストレッチポールに乗り、太ももの筋肉をゴリゴリッとマッサージ。最初は激痛だったけど、続けていたらむくみにくく。」

撮影:神戸健太郎
ヘアメイク:高城裕子
スタイリスト::SHIBA
モデル:広瀬アリス
取材・文:中川知春
構成:松尾友妃

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VOCE2016年7月号
特集 あとちょっと、をどうにかして 夏までに出せるカラダへ「今日から“ヤセ活”はじめよう」
詳しくは→http://i-voce.jp/magazine/magazine_voce/