1. 老けさせない!夏習慣の正解Q&A

2016.07.22

老けさせない!夏習慣の正解Q&A

本格的な暑さがいよいよスタート。でも、夏を過ぎると肌年齢が上がってしまうという事実が! その予防策や対処法を今すぐマスターして♪

老けさせない!夏習慣の正解Q&A

Q. 暑すぎて食事は麺類ばかり。肌に悪い?

A. 影響あり!トッピングで補って

Image title

「栄養が偏って体にも肌にもよくないので、麺類のトッピングに工夫を。薬味のほか、鶏肉、トマト、オクラなどを多めにプラスして」(慶田先生)「冷やし中華など野菜が多いものをセレクト」(多田さん)

Q. 冷たいものばかり食べていると、夏老けをまねく?

A. 肌にまで栄養が届かない!

「食べ物も飲み物もキンキンに冷えたものをたくさん食べていれば、体が冷えてしまうことに。その結果、末梢の血流が悪化して肌のすみずみまで栄養や酸素が届かず、夏老けを促す危険も」(慶田先生)

A2. フルーツなど熱を取り去る食材を

Image title

「冷たいものを食べて内臓まで冷えると、老化が加速しやすいので注意して。体にこもった熱を取り除くなら、冷たいものではなく、熱を取り去るような南国の果物などを食べるのが正解」(安倍さん)

A3. 胃腸を冷えから守る腹巻きを夏にも!

「胃腸は冷やしたくないので、夏でも腹巻きをぜひ習慣に。薄いシルクのものを選ぶと、暑いときでも心地よく過ごせます」(小林さん)

シルク腹巻き,ミッシーリスト,N_絹のハラマキ IV,KEYUCA青山店,

1:薄手で夏でも快適。しっかりフィットして保温性抜群なのに締めつけ感はなし。シルク腹巻き ブラック ¥1500/ミッシーリスト

2:シルク特有の柔らかな肌触り。おなかまわりを冷えから優しく守る。ムレにくいので夏も快適。N_絹のハラマキ IV ¥2400/KEYUCA青山店

Q. 夏老けをケアできるような食事ってある?

A. 全身を温めてくれるショウガ

A2. ビタミンC豊富なベリーやバナナ

Image title

「抗酸化作用のあるビタミンCを含むものを。ビタミンCといえば柑橘類を思い浮かべる人も多いですが、柑橘類のなかにはメラニンを増やしてしまう成分が入っているものもあるので要注意。そのため、ベリー系、バナナ、マンゴーなどをセレクトしましょう。もし柑橘類を食べるなら、紫外線の影響を受けない夜に!」(慶田先生)

A3. 紫外線対策になるヨーグルト

「コラーゲンペプチドとミルクセラミドを強化した機能性ヨーグルトを摂ると、肌のバリア機能が高まり、紫外線に負けにくい肌になるという研究結果が。約1年間続けていますが、肌がカサつくことなく、いい状態をキープ中」(慶田先生)

アミノコラーゲンヨーグルト ドリンクタイプ,明治,

フィッシュコラーゲン1000㎎、ミルクセラミド、アルギニンを配合し、内からケア。白桃果肉入りで飲み応えあり。アミノコラーゲンヨーグルト ドリンクタイプ 3本入り ¥240/明治

教えてくれたのは

銀座ケイスキンクリニック 慶田朋子先生
皮膚科専門医、医学博士。医学的視点から“夏老け”を分析し、生活面も含めた効果的なアプローチをていねいに指南。

美容家 小林ひろ美さん
美・ファイン研究所代表。オリジナルのテクニックを提案。誰でもできる手軽さやその確かな効果にファン多し

美容エディター 安倍佐和子さん
雑誌、テレビ、イベントなどで若々しい肌の秘訣を披露。サーフィンやテニスなどアウトドア派なのに美肌をキープ。

ポーラ 多田明弘さん
肌科学研究部 肌分析研究室長。夏ならではの過酷な環境や肌の状態を知り尽くし、最適なスキンケアをアドバイス。

【こちらもチェック!】
★間違うと3歳年を取る!? “夏老け”しないためのスキンケアQ&A→http://i-voce.jp/feed/3753/
★この時期要注意! 肌“夏老け”しやすい体質かも!? スキンケアQ&A→http://i-voce.jp/feed/3795/
★肌の“夏老け”しないUVケアの正解Q&A→http://i-voce.jp/feed/3807/
★肌の夏老け対策!毎日「老け蓄積」しないための正解デイリーケアQ&A→http://i-voce.jp/feed/3873/
★今年の夏こそ老けない! 知っておきたいデイリースキンケアの正解はコレ?→http://i-voce.jp/feed/3850/
★小林ひろ美さん教えて!夏老けしないスキンケアテク10→http://i-voce.jp/feed/3886/
★夏ならではの肌トラブルと対処法Q&A→http://i-voce.jp/feed/3910/
★暑いから!気持ちよーく使えるコスメを教えて?ジェル編→http://i-voce.jp/feed/3928
★暑いから!気持ちよーく使えるコスメを教えて?クーリングコスメ編→http://i-voce.jp/feed/3930/
★すっごく日焼けしちゃった!SOSの正解スキンケアQ&A→http://i-voce.jp/feed/3950/
★暑くてもドライヤーで乾かさないとダメ?老けないヘアケアの正解→http://i-voce.jp/feed/3952/

撮影:柏原力
イラスト:齋藤よしこ
取材・文:大貫未記、松下侑衣花
構成:中田優子