1. ジュースクレンズ中に空腹を感じないようなジュースの選び方や工夫はありますか?【ビューティQ& A】

2016.08.05

ジュースクレンズ中に空腹を感じないようなジュースの選び方や工夫はありますか?【ビューティQ& A】

金曜日の【ビューティQ& A】は食! 今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。

ジュースクレンズ中に空腹を感じないようなジュースの選び方や工夫はありますか?【ビューティQ& A】

Q:ジュースクレンズ中の空腹感に耐えられず、いつも挫折してしまいます。空腹を感じないようなジュースの選び方や工夫はありますか?

A:全食をジュースにするのでなく、一食サラダを挟むと乗り越えやすいはず。

ジュースクレンズ初心者の人だと、一日中ジュースだけというのが辛く感じるかもしれません。慣れると本当に空腹を感じなくなるのですが、まずは徐々に慣らして行くのがいいでしょう。

初心者の方には、週末のジュースクレンズが行いやすいと思います。ジュースは、コールドプレスのものよりも、食物繊維が残っているため腹持ちが良いスムージーがおすすめ。金曜日の夜はボリューム感のある野菜スープを。そして土曜日と日曜日は、昼または夜に一食、サラダを取り入れると、噛んで食べる歯ごたえがあるので、空腹感がだいぶ和らぐはずです。

夜は、お風呂にゆったり入ってリラックスしたら、早めに就寝してしまいましょう。翌朝になると、あまり空腹感を感じなくなっていることに驚くと思いますよ。

取材・文:井筒麻三子

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『「リセットジュース」を始めよう 〜パリ美人のダイエット』
著書:チコ シゲタ
ページ数:128ページ
定価:¥1500(税別)
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062998475