1. ジュースクレンズにトライしてみたいけれど、買うと高いし、かといって作るのは大変そう。いい方法はありますか?【ビューティQ& A】

2016.08.12

ジュースクレンズにトライしてみたいけれど、買うと高いし、かといって作るのは大変そう。いい方法はありますか?【ビューティQ& A】

金曜日の【ビューティQ& A】は食! 今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。

ジュースクレンズにトライしてみたいけれど、買うと高いし、かといって作るのは大変そう。いい方法はありますか?【ビューティQ& A】

Q:ジュースクレンズにトライしてみたいけれど、買うと高いし、かといって作るのは大変そう。いい方法はありますか?

A:ブレンダーかミキサーがあれば、家でも簡単にできますよ!

本格的なコールドプレスのジュースを作るには、専用のジューサーが必要になりますが、初めてトライするならば、まずはスムージーで行う2日デトックスを行ってみては?

この2日デトックスは、のんびり週末を過ごしながら、穏やかに体を浄化したい人にぴったりのコースです。基本的にはフルーツや野菜のスムージーを飲み、一食はサラダを摂ります。このコースなら、特別なプロ用ツールは必要ありません。ハンドブレンダーかミキサーがあればOKです。

もしそれも持っていない……ということでも、最近では1万円以下のリーズナブルなブレンダーやミキサーが豊富に揃っているので、体のための投資として、購入してみては。市販のジュースを何度か買うことを考えたらすぐ回収できる額ですし、普段のお料理の幅も広がります。

下記はおすすめのスムージーの作り方です。材料を入れて、混ぜるだけ……本当にとても簡単ですよ!

いちご、オレンジ、バナナのスムージー
材料
いちご7個
オレンジ1個
バナナ1本
ミントの葉 適量

1.いちごはヘタを取り、半分にカットする。オレンジは皮をむき、薄皮を取り除く。バナナは皮をむき、適当な大きさにカットする。

2.いちごはヘタを取り、半分にカットする。オレンジは皮をむき、薄皮を取り除く。バナナは皮をむき、適当な大きさにカットする。

3.なめらかになったら、グラスに注ぐ。ミントの葉を飾り、できあがりをすぐに飲む。

苺がない時は、洋梨1/2個で代用してもOKです。

取材・文:井筒麻三子

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『「リセットジュース」を始めよう 〜パリ美人のダイエット』
著書:チコ シゲタ
ページ数:128ページ
定価:¥1500(税別)
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062998475