1. 会社のデスクで座りながらバレずにできる下半身に効くエクササイズってある?【ビューティQ&A】

2016.08.24

会社のデスクで座りながらバレずにできる下半身に効くエクササイズってある?【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】はダイエットエクササイズ! 中村アンさんやすみれさんなど多くの有名人のパーソナルトレーナーを務め「Reebok CrossFit Heart & Beauty」のトレーナーとして活躍するAYAさんが効果的なダイエットエクササイズについて教えてくれました♪

会社のデスクで座りながらバレずにできる下半身に効くエクササイズってある?【ビューティQ&A】

Q 会社のデスクで座りながらバレずにできる下半身に効くエクササイズってある?

A:バレてしまうかもしれませんが(笑)、効くデスクエクササイズあります!

太ももを中心に下半身に効くエクササイズをご紹介します◎座りながら……ではないので、さりげなくチャレンジしてください。ヒールをはいていたら、脱いで行ってください。

1.足を肩幅に開いて立った状態からスタート。

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2.腰を落としていき、椅子に座るギリギリでストップ。

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下半身がプルプルしてきますが、15秒キープの後、
再び立ち上がる。これを繰り返し行いましょう。
手はデスクに添えてOK。目標は、15秒キープ × 10セット!

NG

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椅子に座ってしまうのはNG。

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