1. PCでの仕事が多く肩こりが日常化してます。ちょっとした休憩中にできる肩こりを取る方法を教えて。【ビューティQ&A】

2016.08.31

PCでの仕事が多く肩こりが日常化してます。ちょっとした休憩中にできる肩こりを取る方法を教えて。【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】はダイエットエクササイズ! 中村アンさんやすみれさんなど多くの有名人のパーソナルトレーナーを務め「Reebok CrossFit Heart & Beauty」のトレーナーとして活躍するAYAさんが効果的なダイエットエクササイズについて教えてくれました♪

PCでの仕事が多く肩こりが日常化してます。ちょっとした休憩中にできる肩こりを取る方法を教えて。【ビューティQ&A】

Q PCでの仕事が多く肩こりが日常化してます。ちょっとした休憩中にできる肩こりを取る方法を教えて。

A 肩甲骨ストレッチでほぐしましょう

かんたんにできるストレッチをご紹介します◎続けていると肩の関節もやわらくなります。

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1.手を後ろで組み、胸を斜め上へ突き出して、肩甲骨同士を寄せながら、組んだ両手を斜め下へ引っ張り伸ばします。

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2.その体勢のまま股関節から上体を倒し、手の甲を天井へ見せるように上げて10秒キープ。これを10セット行いましょう。

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