1. “美肌づくりは食から”手軽に取り入れられる肌にいい食べ物とは?【ビューティQ&A】

2016.09.02

“美肌づくりは食から”手軽に取り入れられる肌にいい食べ物とは?【ビューティQ&A】

金曜日の【ビューティQ& A】は食! 今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。

“美肌づくりは食から”手軽に取り入れられる肌にいい食べ物とは?【ビューティQ&A】

Q:美肌づくりは食からというけれど、手軽に取り入れられる肌にいい食べ物を教えて!

A:リセット・ジュースにトライしてみましょう!

ジュース・デトックス初心者ならば、1日だけでもかまいません。サラダとスムージーだけで過ごし、動物性タンパク質を摂取しないことで、消化器官への負担がグンと軽くなり、毒素排出機能を持つ肝臓や腎臓の働きがアップ。体内デトックス力が高まるため、肌コンディションも自然と良くなるはずです。

もちろん、より高い効果を狙うなら、もう少し長い期間にチャレンジするのがベスト。金曜日の夜を美味しい野菜のスープにし、土曜&日曜をサラダ&スムージーにする週末リセット・ジュースでのデトックスなら、思いのほか辛いこともなく、それでいてしっかり美肌効果を感じられると思いますよ。

ここでは、美肌づくりにおすすめなリセット・ジュースのひとつをご紹介しましょう。

柑橘類、柿、アロエベラとバジルのスムージー

材料
みかん2個
レモンの絞り汁 1/2個分
柿2個
アロエベラ原液(あれば)大さじ2
バジルの葉 数枚

作り方
1みかんは皮をむく。下記は皮をむいて種を取り除き、大きめにカットする。
2すべての材料をハンドブレンダーまたはミキサーに入れ、攪拌する。
3なめらかになったら、できあがりをすぐに飲む。

Chicoさんの新著には、美肌づくりに特化した「キレイを磨くビューティコース」のためのレシピもあるので、要チェック!

取材・文:井筒麻三子

Image title

『「リセットジュース」を始めよう 〜パリ美人のダイエット』
著書:チコ シゲタ
ページ数:128ページ
定価:¥1500(税別)
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062998475