1. 年齢と共にバストが下がってきた!?バストアップ法を教えてください【ビューティQ&A】

2016.09.21

年齢と共にバストが下がってきた!?バストアップ法を教えてください【ビューティQ&A】

水曜日の【ビューティQ&A】はダイエットエクササイズ! 中村アンさんやすみれさんなど多くの有名人のパーソナルトレーナーを務め「Reebok CrossFit Heart & Beauty」のトレーナーとして活躍するAYAさんが効果的なダイエットエクササイズについて教えてくれました♪

年齢と共にバストが下がってきた!?バストアップ法を教えてください【ビューティQ&A】

Q:年齢と共にバストが下がってきた気がするのですがバストアップ法を教えてください。

A :腕立て伏せでバストアップ!

肩と胸をつないでいる筋肉を鍛えてバストアップしてくれるのが腕立て伏せ◎ ただ、腕立て伏せが苦手な女性も多いようです。椅子を使って、手の高さを上げるとやりやすくなります。

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1.肩の真下に低い椅子などを置き、手を付きます。椅子は必ず安定感のあるものを選んで。

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2.脇を絞ってひじを引きます。

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3.胸を椅子に押し付け、またカラダを押し上げます。

10回×3~4セット頑張ってみましょう!

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