1. ジュースデトックス中にケーキを食べたら、デトックス失敗?【ビューティQ&A】

2016.09.23

ジュースデトックス中にケーキを食べたら、デトックス失敗?【ビューティQ&A】

金曜日の【ビューティQ&A】は食! 今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。

ジュースデトックス中にケーキを食べたら、デトックス失敗?【ビューティQ&A】

Q:ジュースデトックス中なのに、誘惑に負けてケーキを食べちゃった……これはもう、デトックス失敗?

A:一番避けたいのは自己嫌悪に陥ること。また、何事もなかったように続ければOK。最初からやり直さないと……なんて思う必要はありません!

ジュースデトックス初心者の方によくありがちなのが、途中で挫折してしまい、それによってすごく罪悪感を持ってしまうこと。「できなかった……」という気持ちが自分を責めてしまうのでしょうが、そもそもジュースデトックスは、決してラクラクできるものではありません。途中で止めてしまっても、長めのコースから短いコースに変更したとしても、全く構わないのです。少し行うだけでも、体内のデトックスは始まっているはずですから。逆に、そこまで出来た自分を褒めてあげて、次頑張ろう!と気持ちを切り替えることが大切です。「食べたくなったら、食べちゃってもいいや」くらいの心構えでのぞむ方が、ムリなく、すんなりと達成できたりします。

また、どうしても甘いものの誘惑に負けそう……という時は、SOSレシピで乗り切るのがおすすめ。「リセットジュース」の本の中ではいくつかあげていますが、今回は「バナナスプリット」のメニューをご紹介しましょう。

ジュースデトックス,バナナスプリット

バナナスプリット


材料
バナナ1本
無糖ピーナッツバター 大さじ1
はちみつ 小さじ1
くるみ 40g
シナモンパウダー ひとつまみ

作り方
1.バナナは皮をむき、大きめにカットする。くるみは粗く刻む。
2.ボウルにピーナッツバター、シナモン、はちみつと1を混ぜあわせたら、できあがり。

デトックス効果を妨げることなく、気持ちとお腹を満足させてくれるので、挫折することなくジュースデトックスを継続することができるはず。

取材・文:井筒麻三子

ジュースデトックス、CHICO SHIGETA,リセットジュース

『「リセットジュース」を始めよう 〜パリ美人のダイエット』
著書:チコ シゲタ
ページ数:128ページ
定価:¥1500(税別)
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062998475