1. きちんとスキンケアしてるのに、肌のくすみが気になる……食から改善すべき?【ビューティQ&A】

2016.10.28

きちんとスキンケアしてるのに、肌のくすみが気になる……食から改善すべき?【ビューティQ&A】

金曜日の【ビューティQ&A】は食! 今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。

きちんとスキンケアしてるのに、肌のくすみが気になる……食から改善すべき?【ビューティQ&A】

Q: きちんとスキンケアしているのに、肌のくすみが気になる……食から改善すべきでしょうか?

A: くすみの発生は、血行不良が原因。食の改善、そして普段から身体を温める工夫も行ってみて!

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肌の色ツヤには、血の巡りが大きく関係しています。血流が低下すると肌の赤みが失われるため、黄みや黒ずみ感が目立ってしまうのです。血行不良の要因と考えられるのは、疲労、冷え、ストレス、栄養不良などさまざまですが、そういった不調を改善するには、やはりジュースデトックスが効果的。体内器官の老廃物排出を促し、正常な働きを取り戻すことが、体全体、当然ながら肌の活力アップにもつながるからです。昔から、「肌は内蔵を映す鏡」とも言いますし!

もちろん食だけでなく、日常から身体を温めるよう気をつけ、冷やさないようにすることも大切です。夜寝る前は、シャワーだけでなくきちんと湯船につかり、身体の芯から温めて。発汗効果の高いソルトや、炭酸風呂のような効果がのぞめる重曹、植物パワーを凝縮したエッセンシャルオイルなどを入れて、お風呂パワーを最大限に利用しましょう。

さらに余裕があれば、湯船の中では簡単なセルフマッサージを行い、最後に「温冷シャワー」を。手足や頸椎に温かい湯、冷たい水を交互にかけて刺激を与えるというシャワー法なのですが(その後はすぐにお風呂から上がり、早めに就寝してくださいね)、血行促進効果が非常に高いので、翌朝の肌はぐん!と明るくなっていると思いますよ。

取材・文:井筒麻三子

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『「リセットジュース」を始めよう 〜パリ美人のダイエット』
著書:チコ シゲタ
ページ数:128ページ
定価:¥1500(税別)
http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062998475