ケイ素、水素、酵素。よく耳にする成分だけど、実際のところ、どんな効果があるのかご存知ですか？ 全4回にわたって、気になる成分の効果についてご紹介！ 第2回目は水素についてです！
どれを飲んでもいいというものじゃない!? 抗酸化作用のある水素の真実とは？
コンビニに行くと、水素水がずらり！ 普通のミネラルウォーターと同じ価格帯のものから、結構高い！と思うものまで、種類も価格もさまざま。一体どれを飲めばいいの？ そもそも何に効くの？ 水素の真実に迫ります。
悪玉活性酸素を除去する可能性が高いのが水素水
「水素水は近年、活性酸素を除去する健康水として話題です。この活性酸素には体の細胞を傷つけて老化の原因になる悪玉活性酸素と、体内に入ったばい菌や細菌を殺してくれる善玉活性酸素があります。中でも水素は悪玉活性酸素だけを除去すると言われ、注目を集めました。ただし、こういった実験結果は、水素水を飲んだ上での実験ではなく、水素をそのまま吸入する吸入水素によって行われた実験。ですから、水素水を飲んだからといって実験結果と全く同じように、悪玉活性酸素だけを確実に除去できるとは言いきれません。普通の水よりも悪玉活性酸素を除去する可能性が高い水と考えるとよいでしょう」
飲酒、ストレス、激しい運動で悪玉活性酸素が発生！
「特に水素を取り入れたほうがいいのは、体がさびついている人。喫煙や飲酒、ストレスが多い、また激しい運動を日課にしている人も悪玉活性酸素が増え、体がさびつきやすい状態です。そもそも活性酸素は細胞を守るために発生するのですが、その量が増えすぎると逆に細胞を酸化させてしまうために、体がさびつき、老化を促進させます。悪玉活性酸素が増える生活を続けると、細胞が老化してシワが増えたり、代謝が落ちたりする原因になります。そんな人には抗酸化力があると言われる水素水を試してみて、肌の調子や体の疲れ具合などの変化をチェックしてみるのもいいかもしれません」
適度な濃度のアルミパウチ容器の水素水を選ぼう
「では水素水の選び方です。水素は地球上で最も小さな分子と言われるように、分子量が非常に小さいので、少しのすき間からでも抜けてしまいます。例えば、ペットボトルの場合。ボトルの素材よりも水素のほうが分子量が小さいので、輸送している間に水素が少しずつ抜けてしまっている可能性があります。そこで選ぶなら、分子が抜けないアルミパウチの容器を。また、どの水素水にも濃度が書いてありますが、水に溶ける水素量は約1.6mmpが限度。それ以上は水に溶け込まないので、濃度が濃ければいいというものではありません。0.8～1.0ppmの濃度で十分でしょう」仙寿の水NEO 10本セット 2700円／健康家族
ご協力いただいたのは……
渋谷セントラルクリニック院長 河村優子先生
「男女を問わず、キレイに健康に変身させる」ことをモットーに、国内外の最新の美容治療や再生医療をいち早く取り入れ、自ら検証する。ウルトラアクセント、ゼルティックの治療奨励数は日本でもトップクラスを誇り、医学的痩身治療や美肌治療に深く精通している。その気さく人柄で、数々の女性誌に、自身の美容法や最新の美容医療法などが取り上げられている。
渋谷セントラルクリニック http://www.doctors-gym.com/
取材・文／山本美和
公開日：2016.11.19
