1. 白髪に効果テキメン!?今が旬のトマトでお疲れ髪&肌を元気に!

2016.11.18

白髪に効果テキメン!?今が旬のトマトでお疲れ髪&肌を元気に!

スーパーフードのような話題性はないけれど、スーパーで気軽に買えるうえ、地味にすごい美容効果を持つトマト。実は秋はトマトがおいしい旬なんです!パサパサ髪やくすんだ肌など、夏に受けたダメージは体内からのケアで立て直しましょう。

白髪に効果テキメン!?今が旬のトマトでお疲れ髪&肌を元気に!

なぜ今トマトなの?
「リコピン」についておさらい

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何となく夏の食べ物のようなイメージのあるトマトですが、積極的に摂りたいのは実は、今この時期なんです。トマトの美容効果の主役はリコピン。トマトに含まれるリコピンは血液をサラサラにして新陳代謝を良くし、免疫作用を高めてくれます。強い抗酸化作用をもち、肌のたるみやシミなどの美容のお悩みから、ガン防止にまで効果が!骨粗鬆症やアトピー性皮膚炎の予防&改善も期待できるのだとか。

さらに、夏のダメージが残る肌や髪をテキメンに回復させてくれるパワーもあります。リコピンの抗酸化作用は「若返りビタミン」と言われるビタミンEのおよそ1000倍。シミの原因となるメラニンの生成を抑えてシワからも肌を守ります。肌のリコピン濃度が高い人ほどシワとたるみが少なく、肌のキメが細かいのだそう。夏のダメージが残っていたり、激しい気温の変化で疲れがち……そんなお疲れ女子ほど、いま摂りたい栄養素なんです。

秋は白髪が増えるんです!
ツヤツヤ美髪を育てる方法は?

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秋になって白髪が増えた気がする人はいませんか?厳しい暑さで食欲をなくし、栄養をきちんと摂れなかったり、夏バテを起こしたりと、夏は何かと不健康な生活を送りがちです。ココに紫外線ダメージが加わることで頭皮のダメージも進行。白髪が増えてしまうのはコレが原因です。とはいえ白髪は一度なったら治らないものとは限りません。なりたての白髪は、頭皮のダメージによって一時的に髪に色素が乗らなくなった状態です。放置すればその状態が定着してしまいますが、早めにケアすれば復活する可能性は大。

実際に、ある女性の旦那様が、激務と暴飲暴食で太ってしまい、ダイエットのためにトマトジュースを毎日飲みはじめたところ……、体重はあまり減らなかったけど、増えてしまった白髪が一ヵ月程度で激減したのだそう。さらに、起き抜けの旦那様の肌の毛穴が見えなくなったことに驚いて、その女性もトマトジュースを毎日飲むようになったとか。「夏バテでごはんを食べなかった」「暑さで寝苦しく、寝不足だった」「夏は湯船につからずシャワーばかりだった」こんな心当たりのある人は、白髪が増えているかも……?こまめに摂るトマトが、あなたの髪を救うかもしれません。

とにかく赤いものを選んで!
加工食品もOK

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夏が旬というイメージのあるトマトですが、本当の旬は春と秋です。今出ているトマトは味が濃くて美味しい!旬のものを摂ること自体が体に良いし、秋のトマトは積極的に摂りたいところ。リコピンは色が濃いものに多く含まれるので、ピンク系トマトよりは赤系トマトのほうが効果的にリコピンを摂取できます。

加工されたものよりフレッシュなものの方がいいイメージがありますが、トマトのリコピンは過熱されることによって生の状態の時の約3倍にも量が増えるといいます。生で食べることにこだわらず、ケチャップ、トマトジュース、ホールトマトの缶詰など加熱処理されたものもオススメ。野菜たっぷりのラタトゥイユやミネストローネなどがいいですね。乳製品と一緒に摂るとリコピンの吸収率が上がります。生のトマトをチーズと一緒にカプレーゼにするのもよいでしょう。


美味しく食べる工夫をすれば、リコピンの吸収率がより高くなるトマト。毎日のキレイをサポートしてくれそうですね。積極的に取り入れていきたい食材です。