泉里香の逆算する力。「キレイな30歳」を迎えるためにしてること

キーワードは逆算力！！
「キレイな30歳」を迎えるためにしていること！

「30歳は子供っぽさも抜けて女性としてイチバン美しくて、楽しめる年齢。最高潮でそのときを迎えたいし、将来、後悔したくない。だから、試行錯誤して自己分析を終えた25歳のときに、何をすべきかと逆算。歯列矯正をしたり、ジムに通い始めたり、肌も歯も腹筋もお尻もすべて完璧にしてピークが30歳になるように照準を合わせて動いてます」そんな彼女の逆算力から導き出されたDo／Don’tリストをチェック！

口にするもの、肌に塗るもの、すべて常温以上。

「“冷たい”と感じるものには触れません。お水が好きでたくさん飲むけど常温が基本。洗顔も化粧水も冷たい方が毛穴が締まると聞くけど、私には常温以上の方が向いてるみたい」

毎日、お風呂につかること。.

「入浴すると肌はふやけるし、発汗してむくみが解消したり、汗が化粧水みたいに肌をうるおしたり。そうやってお風呂で“肌を使う”ときちんとに“使える肌”になると思う」

「いろいろ香りを楽しみたいから、何種類も常備」
ジョー マローン ライム バジル ＆ マンダリン バスオイル 250ml ￥9000／ジョー マローン ロンドン

「入浴中にボディマッサージ。食用ココナッツオイルを使うことも」
有機エキストラバージンココナッツオイル 425g ￥1780／ブラウンシュガーファースト

自分の触り心地を　確かめること。

「ボディケアは日焼けと乾燥の予防ぐらい。ただ、とにかくよく触るから微々たる変化にも敏感で、ゴワついたり、ニキビがでてちょっとでも感触が悪くなるとイヤなので、ケアで微調整を」

「入浴後は、スプレータイプの化粧水でバーッと全身保湿」
フリープラス エアシャワーミストa 150g ￥2500／カネボウ化粧品

週1、ジムでトレーニング。

「3年間続けてますが、見た目が変わり、太りづらくなりました。数週間先の仕事やそのときの体調に合わせてメニューを組んでもらい一回1時間。とくに腹筋とお尻を鍛えるのが好き！」

できるだけ、自炊。

「弾力のある筋肉をつけたくて外食ではヒレ肉など肉の“塊”が基本。そのぶん、自宅では不足しがちな野菜や豆腐中心。納豆もよく食べますが、肌調子を整えたいきは倍量食べます（笑）」

たくさん寝る。夢もいっぱい見る（笑）

「寝るのがめっちゃ好きで、ベストな睡眠タイムは9時間！ 夜は友達と遊ぶより早く寝たくて、パジャマを着て夢を見て寝起きに夢占いをするのが好き。たまに予知夢も見るんです」

NEXT,泉里香がキレイな30歳を迎えるためにしないこと！

「キレイな30歳」を迎えるためにしないこと！

マッサージにはあまり行かない。

「自分をよく観察しているから、ふくらはぎの変化も足裏のむくみもミリ単位で気づけるし、コンプレックス克服のために独学でマッサージやツボも習得済み。セルフメンテで十分！」

摩擦は極力避ける。

「母からの教えで10代の頃から“肌をこすらない” ”ふかない”は鉄則。化粧水はコットンを使わず手でプレスしてなじませ、入浴後もタオルで水分を吸い取らせるようにおさえます」

「メイクオフは肌に手が触れないように厚みがあってなめらかなクリームで」
フリープラス マイルドクリームクレンザーa 125g ￥2000／カネボウ化粧品

「泡立てネットの後に手でも泡立たせてもちもちに。肌上でたっぷりの泡をぱふぱふ弾ませます」
フリープラス マイルドソープa 100g ￥1800／カネボウ化粧品

ストレスを絶対に溜めない。

「以前、食事量を減らしてもまったく体重が減らないときがあって。量を戻したらストンとやせて、私はストレスがあるとダメなんだって気づきました。無理しないのがイチバン！」

神経質にならない。

「25歳頃までは美に対して貪欲で“入浴は1時間” “食事は18時まで”などいろいろ決めてましたが、自分のカラダを把握した今はルールにとらわれず、フレキシブルに過ごしてます」

毎日、同じケアはしない。

「スキンケアは基本的にミニマル。それこそ自分の観察力が大切だと思っていて、少しでも乾きを感じたらパックをして、日差しを浴びたらビタミンCを大量投入。日替わりです！」

「乾燥対策のほか、撮影でメイクチェンジが多く、肌負担が大きいと思ったらパックを！」
スイサイ 3Dマスク 27ml×4枚 オープン価格／カネボウ化粧品

「肌荒れの気配を感じたり、撮影前で肌調子をくずせないときはビタミンCの摂取量を倍に」
ハイシー1000〈第3類医薬品〉24包 ￥1280／武田薬品工業

Profile
1988年10月11日生まれ。28歳。京都府出身。14歳でモデルデビュー、翌年にはドラマ版『美少女戦士 セーラームーン』にてセーラーマーキュリー役で女優デビュー。その後『Ray』の専属モデルを経て、現在は多くの雑誌で大活躍。初のスタイルブック『RIKA』（角川春樹事務所）は在庫切れになるほど大ヒット中♡

撮影：中里謙次(人物)、伊藤泰寛(商品)、ヘアメイク：George、スタイリスト：筒井葉子/PEACE MONKEY、取材・文：楢﨑裕美、構成：松尾友妃