1. ラップ巻き巻きダイエットでふくらはぎと二の腕がやせるって本当?

2017.01.28

ラップ巻き巻きダイエットでふくらはぎと二の腕がやせるって本当?

勝負日前日でも間に合う、即効性が魅力♥ ラップを巻いてぼーっとしているだけで、ラップをとった後はひとまわりほっそりボディに変身!

むくみをとってスッキリ軽脚【ふくらはぎ巻き】

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夕方になるとパンパンに張るふくらはぎを放っておくと、ゴン太サイズを形状記憶!? そうならないためにも、マッサージでむくみをとった細脚をラップで巻き巻きして、自分のものにするべし!

Step1 マッサージ

①組んだ両手でふくらはぎを強めにさする

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両手を組み、足首からひざ裏に向かって、上体を後ろに倒しながら、指がふくらはぎに食い込むくらい力を入れて6回さする。2セット行ったら反対側も同様に。

②老廃物を流すようにふくらはぎをさする

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両手を左右交互に動かしながら、ひざ裏に向かってふくらはぎを6回さする。2セット行ったら反対側も同様に。老廃物をひざ裏に流し込むイメージで行って。

Step2 ラップ巻き

<ここに巻く>

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足首からひざ下まで、まんべんなく巻く。ふくらはぎで一番張っている部分はきつめに巻いて、むくみをラクに!

①足首からひざ下までラップを重ねながらきつめに巻く

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利き手でラップの端を、反対の手でラップの筒を持ち、ラップの表面をふくらはぎにあてる。足首からひざ上に向かって、ラップを重ねながら、下から上へときつめに巻いていく。

②張っている部分は肉を押し込みながら巻く

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ふくらはぎの張っている部分は、親指でラップの中にぜい肉を押し込みながら、きつめに巻く。むくみがひどい人は、特にふくらはぎが張ってかたくなっている部分をきつめに。

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