吉岡里帆のポジティブトーク!

【吉岡里帆】今より“ちょっと”いいカラダのつくり方

更新日:2021.05.25

VOCE2021年7月号 吉岡里帆

ハッピー感あふれる吉岡里帆さんの美ボディ。どうすればそんなカラダに?の秘密に迫ります!

VOCE2021年7月号 吉岡里帆

ハッピー感あふれる吉岡里帆さんの美ボディ。どうすればそんなカラダに?の秘密に迫ります!

自分で自分のカラダを好きになる

デコルテ、ウエスト、手、そしてお肌。吉岡里帆さんが“好き!”と認めるパーツをご紹介。ゆるっとだけど効果テキメンなお手入れ方法も教えてもらいました。

きゅっとしたくびれはキープしたい

私のカラダの中で最も痩せやすいのがウエスト。くびれをキープするために効果的なのが腹筋です。いろいろやっていますが、一番効果があるのが、加圧しながら行うピラティス。脂肪燃焼促進のクリームを塗ってラップを巻いてから、前面だけでなく、側面や背筋にもしっかりアプローチ!

VOCE2021年7月号 吉岡里帆

デコルテは自分的に一番好きなパーツ

乾燥してシワシワにならないように、エリクシールのつや玉ミストを、顔を保湿するついでにシュッと! あとは鎖骨下のくぼみをグリグリ押すマッサージで老廃物を流してすっきりした印象に。焼けやすい体質なので、日焼け止めもこまめに塗るようにしています。

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“もちっと肌”をいつも目指してます

もちっと、しっとり。そんな質感のボディを目指しています。乾燥肌なので、お部屋は加湿器で常に湿度65%をキープし、お風呂でスクラブをした後はボディオイルやクリームでの保湿を忘れずに。インナーケアにも気をつけていて、もう4~5年くらい、MCTオイルを摂取するのが習慣です。

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「手がきれい」ってよく褒めていただきます

うれしいことに、手は褒めていただく機会の多いパーツ。ボディケアの際に、クリームなどを指先まできちんと塗るだけでなく、シルクの手袋でもしっかり保湿を。ネイルやリングが映えるような、なめらかな手が目標です。

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自己肯定のために“ちょっと”頑張る

どんなに痩せたい! と思っても痩せられないときだってあるし、忙しくてダイエットする余裕がないときもあります。そんなときは寝る前に、腹筋を10回するんです。早く結果が出るような回数ではないけどやらないよりはマシだし、「昨日腹筋10回やったし!」と思うと、気持ちが楽になるんです。この“ちょっと”頑張るで、いつも自己肯定しています。

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【profile】

吉岡里帆/RIHO YOSHIOKA
1993年1月15日生まれ。コミカルからシリアスまで振り幅の大きい演技で多くの作品に引っ張りだこ。『吉岡里帆写真集 里帆採取 by Asami Kiyokawa』(集英社)で見せた、美しく大人な表情も話題に。

【information】
VOCE2021年7月号 吉岡里帆
吉岡さんの崖っぷちアラサー女子ぶりが話題のドラマ「レンアイ漫画家」(フジテレビ系、木曜22時~)。王道のラブコメにきゅん♡

撮影/中村和孝 ヘアメイク/北原果(KiKi inc.) スタイリング/長張貴子 モデル/吉岡里帆 取材・文/中川知春

Edited by 松本 薫

公開日:2021.05.23