1. ひもを巻くだけでヤセる!? 摩訶不思議な話題の「ひもトレ」に挑戦!

2017.03.30

ひもを巻くだけでヤセる!? 摩訶不思議な話題の「ひもトレ」に挑戦!

「ひもをゆる~く巻くだけで、パフォーマンスが上がる! 体が変わる!」と、プロのアスリートや医療現場で話題の『ひもトレ』。このひもトレが美容にも活用できると聞きつけ、「できればラクしてキレイになりたい!」と興味津々なVOCEエディターズが集結。一方では「ひもを巻くだけで体が変わるなんて……」と半信半疑。そこで、このひもトレを開発したバランストレーナーの小関勲さんに直接指導をしてもらうことになりました!

ひもを巻くだけでヤセる!?
摩訶不思議な話題の「ひもトレ」に挑戦!
芦田 夏子
VOCE副編集長
by 芦田 夏子

話題のひもトレ、やってみた。

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突然「まずは手のひらを上に向けて、ひじを90度に曲げてください」と小関さん。その手のひらを小関さんが両手で押すと、当然、腕は耐えられずに下に落ちてしまいました。ところが、おなかにゆる~くひもを巻いて、同じことを行うと……。なんと男性の小関さんがジャンプをしながら、思いっきり体重を手のひらに乗せても腕が90度を保ったまま! これは何のマジック?

「私は何もしていませんよ。おなかにゆるく巻いたひもが、本来持っている自然な体の使い方をガイドしてくれているだけなんです」と、小関さん。

誰でもみんな体の使い方にクセがあり、一部の筋肉だけに負担をかけていたり、逆に使われていない筋肉も多いとか。ひもをゆるく巻くことで無駄な力が抜け、全身の筋肉をバランスよく上手に使うことができるから、手に体重をのせられても腕の位置を保つことができるというのが、ひもを巻くことで体を保てた理由。

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その効果をさらに実感するために、脚のつけ根とお尻の下にひもがくるようにゆるく巻いて、階段の上り下り。いつもは体重の負荷が体にずしりとのしかかって足取りの重い上りのはずが、驚くべきことに「すい~」と太ももが上がる! VOCEエディターズも「うそでしょ!」と大騒ぎ。さらにおなかに巻いてジャンプをすれば、巻く前はほんの数ミリ「飛んだか?」くらいの重~いジャンプが、軽く体が持ち上がって先ほどとは見違えるほどのジャンプ力! これを巻けば東京オリンピックも夢じゃない!?と、かん違いしてしまうほどの効果を実感。実際にプロのサッカー選手やアスリートもひもを巻いてプレーして、成果を上げているんだとか! それは納得! 恐るべし、ひもパワー。

その美容効果はいかに!?

ひもの効果を体感し、やっぱりエディター達が特に気になるのは美容への効果。
「ひものガイドによって自然に体がバランスよく動かせるようになるので、姿勢がよくなりますし、所作も美しくなります。また、リハビリのために脚や頭にひもを巻いていた方々が、脚や顔のむくみがとれたというお話もよく聞きます」
というわけで、この日以来、編集部では頭にひもをゆる~く巻く人続出! まだ半信半疑のあなた、まずはひもを巻いてみて。「何だかわけがわからないけど体が軽い!」と、エディターズがハマッたように、きっとひものトリコになること間違いナシ!

おなかにゆる~くひもを巻いて
体が軽くなるのを実感!

おなか周りにひもを沿わせて、落ちない程度にゆる~くひもを結ぶ。巻く時間は数分でも、1日中巻いてOK。立ったり座ったりがラクに動けるようになります。また、続ければおなかまわりの緊張がとれて、腰周りのぜい肉がとれる効果も。

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頭にゆる~くひもを巻くことで頭のポジションが安定
目の疲れやむくみをオフ

こめかみの上を通ってずり落ちない程度にゆる~くひもを巻く。結び目によって頭の軽さが変わるので自分の相性で決めましょう。いつの間にか、眠気や疲れ目がスッキリ!

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ひもは100均のカラーロープでOK!
適度な伸縮性があって伸びすぎない、太さ4~8mmのカラーロープでOK。

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サイズも調整しやすく、結ばなくても使えるひもトレのために生まれたひもトレ用スピンドルも便利。
各¥3000/まるみつ
http://www.m-bbb.com/

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バランストレーナー 小関勲さん

小関アスリートバランス研究所代表。全身のバランスに注目した指導に多くのアスリートが信頼を寄せる。著書に『ヒモトレ』(日貿出版社)ほか。http://kablabo.com/


文/山本美和

芦田 夏子
芦田 夏子
毛穴やニキビ、テカリが気になる典型的オイリー肌。根本的なスキンケアやインナーケアの重要さに今更気付き始めました。趣味は読書とお酒と整理収納。

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