1. 【超簡単!話題の“8時間ダイエット”でスリーサイズ減】1ヶ月本気で試した!

2017.05.03

【超簡単!話題の“8時間ダイエット”でスリーサイズ減】1ヶ月本気で試した!

今、“ヤセ習慣”を身につけるライフスタイル変革系ダイエットが大ブーム。1ヵ月間本気で取り組んだ生レポートを大公開。

【超簡単!話題の“8時間ダイエット”でスリーサイズ減】1ヶ月本気で試した!

ネットやSNSなどで噂になっているダイエット方法は、興味深い。でも、実際のところ効果はどう?誰か私の代わりにやってみて!!という期待に応えて、トライアル企画を決行!

8時間ダイエットとは?

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→ 8時間の間に食事をすること
食事を摂れるのはONLY8時間。

ルール&メソッド

01 一日の食事を8時間内に!
食べる内容や量、時間帯に制限はない。極端に言えば、8時間の間であれば、食べ続けてもよい。

02 断食タイムは水で過ごす
清涼飲料水や乳飲料などは禁止。飲んでいいのは、基本的に水。またはゼロカロリー飲料。

03 8つの食品群から2種ずつ毎日摂る
タンパク質、乳製品、ナッツ類、豆類、ベリー系、明るい色の果物、野菜、穀物の中から2種類を摂る。

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→ 実際にやってみました!