毎日の食卓をヘルシーにすれば外食もハッピー♡

結婚を機に、食生活は私だけのものではなく夫と2人のものになりました。何を隠そう、私の旦那さまはお肉が大好き。外食は大抵、焼き肉かハンバーグになることが多いです。すなわち、高カロリーなのですが、夫婦揃って食事を楽しみたいので、そこは気にせずがっつり食べるのがポリシー。その分、自炊のときは野菜とたんぱく質を中心にしたヘルシーなレシピをチョイスするように意識しています。メリハリのある食生活を習慣づければ、摂取カロリーがプラマイゼロになって、安心です

高橋愛さんのFOOD STYLE♥

【POINT1】旦那さまがお肉好き。ボリューミーご飯でももりもり食べる
２人で食事をするときは“おいしい”気持ちを共有したいから、カロリーなんて気にしないで好きなものを食べて、エンジョイ。
【POINT2】おうちご飯は体に優しいものを自分で作る
その分、自宅の食卓にはできるだけヘルシーなメニューを並べるのがルール。普段こうしておくと、外食分のカロリーの余地が作れます
【POINT3】季節のフルーツをなるべく摂取して美肌効果を狙います♡
旬のフルーツには美肌効果が期待できる成分がぎっしり。スムージーやサラダにして積極的に摂取します。旦那さまのメタボ対策にも。

突撃！スーパーお買い物調査

スーパーでお買い物をする高橋愛さんの様子をパパラッチ。手に取るもの一つ一つにキレイのヒントがありそうな予感。

1.ここに行くよ！
地元マダムも信頼を寄せる麻布十番の大型スーパーNISSINへGO。

2.ビーツを発見！
カリウムがたくさん含まれていてデトックス効果が高いんですよね。

3.パプリカゲット
色の濃いパプリカもスムージー用。少し迷ったけど、3色お買い上げ。

4.お次はバナナ！
栄養価が高いのは下の方にある熟したもの。スムージーにするよ。

5.納豆を品定め
こちらはお豆腐コーナー。銘柄はそのときの気分でいろいろ。発酵食品で腸内環境、アップ！

6.鍋の具材を選ぶ
ここではお豆腐と油揚げをカゴの中へ。たんぱく質って、大切。

7.ハチミツ、可愛い
オーガニックハニーはスムージーに甘さを添えるために不可欠。

8.アサイーパウダー！
スーパーフードの粉末もスムージー用。美肌効果が狙えるよ。

9.こんなに買いました
最後に豆乳を足して、フィニッシュ。ヘルシーなものばかり！

撮影／内藤啓介（kiki）　ヘアメイク／久保雄司（SIX）　スタイリング／MAIKO　取材・文／石橋里奈　構成／鏡裕子