2017.05.09
【１ヶ月本気でお試し】話題の瞑想ヨーガダイエットで食事が減った件
今、“ヤセ習慣”を身につけるライフスタイル変革系ダイエットが大ブーム。１ヵ月間本気で取り組んだ生レポートを大公開。
ネットやSNSなどで噂になっているダイエット方法は、興味深い。でも、実際のところ効果はどう？誰か私の代わりにやってみて!!という期待に応えて、トライアル企画を決行！
瞑想ヨーガダイエットとは？
→ “瞬間”に集中して心と脳、カラダをコントロールすること
ルール&メソッド
【01 食事は「食べる」ことに集中する】
食事の際は、まわりの雑念などを遮断し、食事に集中する努力をする。これで過食も防げるように。
【02 毎朝の瞑想で自分リセット】
“キールタン”という歌う瞑想を実施。好きな明るい歌を目を閉じて鼻歌で歌うだけでハッピー気分。
【03 朝晩のヨーガでしなやかな体に】
食欲を正常に保つために、ヨーガを行う。正座をしてお祈りをするようなチャイルドポーズを習慣に。
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- → 実際にやってみました！
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