1. 【やせにくい原因は〇〇〇だった!】血糖値を急上昇させる食事はどっち??

2017.06.07

【やせにくい原因は〇〇〇だった!】血糖値を急上昇させる食事はどっち??

常にダイエットや肌についての意識は高いけど、日々の忙しさについつい食事は簡単になりがちなアラサー世代。それぞれ悩みを抱え、異なる生活を送る2人のVOCEST!のある日の食事を血糖値の専門家、辛先生がチェック! そこでわかったこととは!?

【やせにくい原因は〇〇〇だった!】血糖値を急上昇させる食事はどっち??

血糖値を急上昇させる食事はどっち?

<A> VOCEST!081 土井恵理子さん

【朝食】抜き

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【10:00~18:00】30分おきに、紅茶、ハーブティ、ミルクティ

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【18:00】ほうとう 2人前

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【19:00】プリン 2個

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【21:00】アイスクリーム 3個

夜だけドカ食いで頭痛、不眠、不調だらけ
「日中が忙しくて夕方まで食事抜き。でも30分おきに飲み物を飲むように。空腹時はめまいがするし、食後には頭痛が。夜もよく眠れません」

<B> VOCEST!024 富樫佑香さん

【朝食】野菜(塩のみ)、コーヒー(無糖)2杯

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【昼食】玄米チャーハン(ベーコン、ねぎ、卵、玄米)、スープ

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【15:00】子ども用ビスケット

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【20:00】玄米1膳、だいこんの味噌汁、焼き魚、つけもの、かぼちゃの煮つけ、焼酎の水割り5杯

バランス食で、ニキビも眠気も消えた!

「乱れた食生活時代は、肌荒れと吹き出物がひどかったけれど、子どもと一緒に食事をとるようになって肌トラブルもなくなり、朝6時起きもへっちゃら」

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二人の食事を先生がチェック!正解は……

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